ShiTayibՄուտք գործել
Sarr Oozi

Sarr Oozi

Youssef Trabelsi
Youssef Trabelsiխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձՄիսجمهورية العراق / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՅուղոտՀողեղենԿծու
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
60 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
120 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
180 րոպե
Ծառայություններ
18
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
450 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Եգիպտական ԲրինձԵգիպտական Բրինձ
    1 cup
  • Բասմատի բրինձԲասմատի բրինձ
    1.5 cup
  • Առնոց միսԱռնոց միս
    0.5 kg
  • ՄոխրագույնՄոխրագույն
    1 cup
  • ԳազարԳազար
    0.5 cup
  • ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր
    1 tsp
  • Ալյուրացված սև պղպեղԱլյուրացված սև պղպեղ
    1 tsp
  • ԿանելաԿանելա
    0.3 tsp
  • ԱղԱղ
    2.5 tsp
  • ԿարդամոնԿարդամոն
    1.5 tsp
  • ԿուրկումաԿուրկումա
    1 tsp
  • ՄուսկատՄուսկատ
    1 pinch
  • Fried almonds and pine nuts
    1 cup
  • Պատառիկ խմորՊատառիկ խմոր
    1 pack
  • ԳիԳի
    2 tbsp
  • Կաթնային յուղԿաթնային յուղ
    0.5 cup

Քայլեր

  1. 1

    Boil the meat with an onion and mixed whole spices until cooked.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    30 րոպե
  2. 2

    Boil the peas with a teaspoon of sugar.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  3. 3

    After soaking and draining the rice, season it with the spices mentioned in the ingredients, add the peas, and cook it in 3 cups of the meat broth with a Maggi cube, a tablespoon of ghee, and the juice of half a lemon.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    30 րոպե
  4. 4

    Once the rice is cooked, roll out the dough and cut it into squares.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Puff pastry
    10 րոպե
  5. 5

    Cover the size of the bowl in which we will spread the dough and fill it with rice. Now, take the square, spread it in the greased bowl with a little ghee, fill it with a bit of the chopped meat, almonds, and pine nuts, then rice, and seal the edges of the dough with ghee. Flip the bowl and arrange the pieces on a baking sheet to brown the bottom and top. Repeat the process for the remaining pieces.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Բաղադրատոմսի թերթիկԲաղադրատոմսի թերթիկ
    20 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates55 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Եգիպտական ԲրինձԵգիպտական Բրինձ100գ-ի համար
Էներգիա130 kcal
Սպիտակուցներ2.7 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր28.2 g
Մանրաթելեր0.4 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
Բասմատի բրինձԲասմատի բրինձ100գ-ի համար
Էներգիա365 kcal
Սպիտակուցներ8 g
Ընդհանուր ճարպեր0.6 g
Ածխաջրեր80 g
Մանրաթելեր1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
Առնոց միսԱռնոց միս100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ25 g
Ընդհանուր ճարպեր20 g
ՄոխրագույնՄոխրագույն100գ-ի համար
Էներգիա81 kcal
Սպիտակուցներ5.4 g
Ընդհանուր ճարպեր0.4 g
Ածխաջրեր14.5 g
Մանրաթելեր5.7 g
Ընդհանուր շաքարներ3.3 g
ԳազարԳազար100գ-ի համար
Էներգիա41 kcal
Սպիտակուցներ0.93 g
Ընդհանուր ճարպեր0.24 g
Ածխաջրեր9.58 g
Մանրաթելեր2.8 g
Ընդհանուր շաքարներ4.74 g
Ջուր88.29 g
ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր20 g
Ալյուրացված սև պղպեղԱլյուրացված սև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա251 kcal
Սպիտակուցներ10.95 g
Ընդհանուր ճարպեր3.26 g
Ածխաջրեր64.81 g
Մանրաթելեր26.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.64 g
ԿանելաԿանելա100գ-ի համար
Էներգիա247 kcal
Սպիտակուցներ4 g
Ընդհանուր ճարպեր1.2 g
Ածխաջրեր81 g
Մանրաթելեր53 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ԿարդամոնԿարդամոն100գ-ի համար
Էներգիա311 kcal
Սպիտակուցներ10.8 g
Ընդհանուր ճարպեր6.7 g
Ածխաջրեր68.5 g
Մանրաթելեր28 g
Ընդհանուր շաքարներ0.5 g
ԿուրկումաԿուրկումա100գ-ի համար
Էներգիա354 kcal
Սպիտակուցներ7.83 g
Ընդհանուր ճարպեր9.88 g
Ածխաջրեր64.93 g
Մանրաթելեր22.7 g
Ընդհանուր շաքարներ3.2 g
ՄուսկատՄուսկատ100գ-ի համար
Էներգիա525 kcal
Սպիտակուցներ5.84 g
Ընդհանուր ճարպեր36.31 g
Ածխաջրեր49.29 g
Մանրաթելեր20.8 g
Պատառիկ խմորՊատառիկ խմոր100գ-ի համար
Էներգիա300 kcal
Սպիտակուցներ4 g
Ընդհանուր ճարպեր20 g
Ածխաջրեր30 g
Մանրաթելեր1 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
ԳիԳի100գ-ի համար
Էներգիա900 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Կաթնային յուղԿաթնային յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Հագեցած ճարպեր13.5 g
Միահագեցած ճարպեր24 g
Բազմահագեցած ճարպեր57 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#Iraqi_Recipes#Meat#Eastern_Food