ShiTayibتسجيل الدخول
الكبسة السعودية

الكبسة السعودية

Defne Öztonga
Defne Öztongaالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةالأرزاللحومwolrd / شرق أوسطي

جرب بتجربة نكهة الكبسة السعودية الأصيلة، حيث تجتمع فيها مكونات شهية من الأرز واللحم مع مزيج مميز من التوابل. هذه الوصفة ليست مجرد وجبة، بل هي رحلة إلى قلب الثقافة السعودية، تجمع بين الطعم الرائع والذكريات العائلية. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة الشهية التي ستأسر قلوبكم وتضفي لمسة خاصة على مائدتكم.

المذاقات:لذيذحارمالح
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم غنملحم غنم
    1 كيلوغرام
  • أرزأرز
    4 كوب
  • بصلبصل
    3 حبة
  • صلصة الطماطمصلصة الطماطم
    400 غرام
  • فلفل أخضر حارفلفل أخضر حار
    2 حبة
  • جزرجزر
    3 حبة
  • برش قشرة حامض
    1 ملعقة صغيرة
  • بهارات الكبسةبهارات الكبسة
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتيزيت نباتي
    0.3 كوب
  • قرفة ناعمةقرفة ناعمة
    0.3 كيلوغرام
  • هال مطحون
    0.3 كيلوغرام
  • الخلنجان، مطحون
    0.3 كيلوغرام
  • قرنفل، مطحون
    2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    لتحضير بهارات الكبسة، اخلط جميع البهارات جيداً في وعاء. احتفظ بملعقة كبيرة من هذا المزيج جانباً لاستخدامها لاحقاً، ثم قم بتخزين التتبيلة في مرطبان أو وعاء محكم للحفاظ عليها.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  2. 2

    في قدر على النار، ضع الزيت وأضف البصل مع التحريك حتى يصبح لونه ذهبياً. ثم أضف اللحم وقلبه جيداً، واتركه لمدة 5 دقائق حتى يبدأ في النضوج.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف ملعقة صغيرة من بهارات البخاري ومكعب ماجي إلى اللحم، ثم ضع معجون الطماطم فوقه وقلّب جيداً. أضف الجزر المبشور وبرش الليمون الحامض مع كمية مناسبة من الماء، واترك اللحم على النار حتى ينضج تماماً.

    10 دقيقة
  4. 4

    عند نضوج اللحم، تأكد من أن الصلصة أصبحت كثيفة قليلاً، ثم أضف الملح. قم بتصفية الأرز وأضفه إلى القدر دون تحريكه، واتركه حتى يتبخر الماء. بعد ذلك، حرك الأرز برفق، ثم أطفئ النار وغطي القدر، واترك الأرز ليتشرب مائه وينضج على البخار. ثم قدم الكبسة واستمتع بها.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم غنملحم غنملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين25 g
إجمالي الدهون20 g
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
صلصة الطماطمصلصة الطماطملكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات14 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1 g
فلفل أخضر حارفلفل أخضر حارلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
جزرجزرلكل 100غ
الطاقة41 kcal
البروتين0.93 g
إجمالي الدهون0.24 g
الكربوهيدرات9.58 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات4.74 g
الماء88.29 g
بهارات الكبسةبهارات الكبسةلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
إجمالي السكريات10 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
قرفة ناعمةقرفة ناعمةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#وجبات_سريعة#مطبخ_عربي#كبسة