ShiTayibتسجيل الدخول
سجق مع صلصة الباذنجان والبندورة

سجق مع صلصة الباذنجان والبندورة

حاتم العلاني
حاتم العلانيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمأكولات البحريةالخضرواتالصلصاتUnited States of America / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذدسممدخن
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
400 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • سجق طازج
    0.5 كيلو
  • باذنجان مشويباذنجان مشوي
    2 حبة
  • بصلة مفرومة
    1 حبة
  • بندورة مقشرة ومفرومة
    5 حبة
  • فلفل اخضر حار
    1 قرن
  • فطر طازج معلب
    1 كوب
  • لوز مقلي للتزين
    0
  • خبز عربي للتقديم
    0

الخطوات

  1. 1

    نشوي الباذنجان في الفرن أو على الغاز (نحدث ثقب بالسكين في حبة الباذنجان ونضعها على نار هادئة مدة ما بين ساعة ونصف لساعتين ونقلبها بين الحين والاخر حتى تنضج تماما.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    سكينسكين
    120 دقيقة
  2. 2

    نفرغ لب الباذنجان بالمعلقة ونضعه جانبا.

    الأدوات اللازمة:
    ملعقةملعقة
    5 دقيقة
  3. 3

    السجق ممكن ان نقطعة ونقليه بقليل من الزيت او نشوية على التوستر ونقطعه.

    5 دقيقة
  4. 4

    في مقلاة نضيف 3 م ك زيت وزيتون ونضيف البصل والفلفل الاخضر مع رشة ملح وفلفل اسود وندعه يذبل على نار هادئة ثم نضيف الفطر ونقلبه معه لدقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  5. 5

    الان نضيف البندورة المفرومة ونتركها على نار هادئة لربع ساعة تقريبا حتى تتسبك.

    15 دقيقة
  6. 6

    اخيرا نضيف الباذنجان المشوي المفروم.

    5 دقيقة
  7. 7

    نقلبه مع البندورة لبضع دقائق مع رشة ملح وفلفل اسود ويكون جاهز للتقديم.

    5 دقيقة
  8. 8

    لتقديم طبق نصب الصلصة في طبق وفوقها نصف حبات السجق نزينها باللوز.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين25 g
Carbohydrates20 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
باذنجان مشويباذنجان مشويلكل 100غ
الطاقة35 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات8 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات3.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#وصفات_سهلة#سجق#مأكولات_شرقية