وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
25 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 2 cups of rice, large grain soaked2 cup
- 1 onion, cut into half rings1 piece
- 2 cloves of garlic, minced2 clove
- A pinch of lemon juice0
ملح0- 1 teaspoon of pepper, from the same spices used for marinating the fish1 teaspoon
- 1/2 cup of vegetable oil0.5 cup
- 2 fish, grilled or fried2 piece
الخطوات
- 1
Fry the onion in oil until it turns brown, then add the garlic.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 2
Add about 3 cups of water over the onion and add salt, pepper, lemon juice, and mixed spices, and let it boil.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 3
Add the rice until it dries, then reduce the heat and let it cook thoroughly.
10 دقيقة - 4
Serve the rice with the fish on top, accompanied by tarator sauce and salad.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
25 g
85 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ملحلكل 100غ
100 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن

