ShiTayibتسجيل الدخول
صيادية السمك الدمياطي

صيادية السمك الدمياطي

Latifa Al-Nasser
Latifa Al-Nasserالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزwolrd / مصري

تلذذ بنكهة البحر مع وصفة صيادية السمك الدمياطي الشهية! تجمع هذه الوصفة بين طعم السمك الطازج والأرز المتبل، مع لمسة من البصل المقلي الذي يضيف عمقًا ونكهة مميزة. جربها الآن واستمتع بوجبة غنية ولذيذة تأخذك إلى قلب الأطباق المصرية التقليدية.

المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • سمك، بلطي
    1 كيلوغرام
  • أرزأرز
    750 غرام
  • زيتزيت
    1 كوب
  • بصلبصل
    0.5 كيلوغرام
  • ماءماء
    2 كوب

الخطوات

  1. 1

    قم بتقطيع البصل إلى قطع صغيرة، ثم حمّره في الزيت حتى يصبح لونه أحمر أو بني، مع الحرص على عدم احتراقه. بعد ذلك، صفِّه واتركه ليبرد.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    في نفس الزيت، أضف الملح إلى الأرز ثم أضف الماء حسب كمية الأرز. اترك الأرز على النار حتى ينضج تمامًا.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    افرُم البصل جيدًا، ثم أضف جزءًا منه إلى ماء الأرز قبل إضافة الأرز، مما يمنح الماء لونًا غامقًا.

    5 دقيقة
  4. 4

    أضف الجزء المتبقي من البصل إلى قدر يحتوي على 2 كوب من الماء على النار حتى الغليان. ثم أضف السمك بعد تنظيفه جيدًا، وتبّل بالملح والفلفل الأسود. بعد الغليان، اتركه على النار لمدة 10 دقائق ثم أطفئ النار.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  5. 5

    قدّم طبق الصيادية ساخنًا واستمتع بنكهته الرائعة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين40 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#أطباق_رئيسية#سمك#صيادية