ShiTayibAcceso
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

Faisal El-Hassan
Faisal El-HassanCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesPastaArrozMariscoswolrd / Middle-Eastern
Sabores:UmamiSalado
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
4
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Filete de pescadoFilete de pescado
    1 kilogram
  • ArrozArroz
    1 kilogram
  • Medium onion
    2 pieces
  • AzafránAzafrán
    1 teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • Vegetable oil for frying
    1 cup
  • GheeGhee
    3 tablespoons
  • AguaAgua
    4 cups
  • Garlic clove
    2
  • Aceite de olivaAceite de oliva
    3 tablespoons
  • Cilantro SecoCilantro Seco
    1 tablespoon
  • White pepper to taste
    0
  • Flour to taste
    0

Pasos

  1. 1

    Wash the fish with salt and water, then dry it well using a strainer.

    Herramientas necesarias:
    ColadorColador
    recipe.minutes
  2. 2

    Place the fish in a bowl, add the marinade ingredients, and marinate well until the fish absorbs the flavors. Store the fish in the refrigerator covered with plastic wrap.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Bowl
    recipe.minutes
  3. 3

    Wash the rice and soak it for a quarter of an hour or more.

    recipe.minutes
  4. 4

    Remove the fish from the refrigerator, coat it in flour, then fry it in oil and drain.

    recipe.minutes
  5. 5

    In a pot, add the ghee and the sliced onions, fry with salt, then add four cups of water and salt to taste.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  6. 6

    Add half of the fish to the pot, bring to a boil for two minutes, then add the saffron and rice, and let it simmer until cooked.

    recipe.minutes
  7. 7

    Garnish the Sayadiya with the remaining fish pieces and serve.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat20 g
Proteínas30 g
Carbohydrates70 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Filete de pescadoFilete de pescadopor 100g
Energía206 kcal
Proteínas22 g
Grasa total12 g
Grasa saturada3 g
Grasa monoinsaturada5 g
Grasa poliinsaturada2 g
Colesterol60 mg
Ácidos grasos Omega-31 g
Ácidos grasos Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)5 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
ArrozArrozpor 100g
Energía130 kcal
Proteínas2.7 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos28.2 g
Fibra dietética0.4 g
Azúcares totales0.1 g
AzafránAzafránpor 100g
Energía300 kcal
Proteínas10 g
Grasa total5 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética20 g
Azúcares totales2 g
GheeGheepor 100g
Energía900 kcal
Grasa total100 g
AguaAguapor 100g
Agua100 g
Aceite de olivaAceite de olivapor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
Cilantro SecoCilantro Secopor 100g
Energía298 kcal
Proteínas12.4 g
Grasa total15.6 g
Carbohidratos55 g
Fibra dietética41.9 g
Azúcares totales0.6 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalGanancia de peso
#MainDishes#Fish#Sayadiya