ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

Faisal El-Hassan
Faisal El-Hassanשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתפסטהאורזפירות יםwolrd / Middle-Eastern
טעמים:אומאמימלוח
זמן הכנה
30 דקות
זמן בישול
0 דקות
זמן כולל
30 דקות
מנות
4
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • פילט דגפילט דג
    1 kilogram
  • אורזאורז
    1 kilogram
  • Medium onion
    2 pieces
  • זעפרןזעפרן
    1 teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • Vegetable oil for frying
    1 cup
  • גיגי
    3 tablespoons
  • מיםמים
    4 cups
  • Garlic clove
    2
  • שמן זיתשמן זית
    3 tablespoons
  • כוסברה מיובשתכוסברה מיובשת
    1 tablespoon
  • White pepper to taste
    0
  • Flour to taste
    0

צעדים

  1. 1

    Wash the fish with salt and water, then dry it well using a strainer.

    כלים נדרשים:
    מסננתמסננת
    5 דקות
  2. 2

    Place the fish in a bowl, add the marinade ingredients, and marinate well until the fish absorbs the flavors. Store the fish in the refrigerator covered with plastic wrap.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Bowl
    10 דקות
  3. 3

    Wash the rice and soak it for a quarter of an hour or more.

    15 דקות
  4. 4

    Remove the fish from the refrigerator, coat it in flour, then fry it in oil and drain.

    10 דקות
  5. 5

    In a pot, add the ghee and the sliced onions, fry with salt, then add four cups of water and salt to taste.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    10 דקות
  6. 6

    Add half of the fish to the pot, bring to a boil for two minutes, then add the saffron and rice, and let it simmer until cooked.

    10 דקות
  7. 7

    Garnish the Sayadiya with the remaining fish pieces and serve.

    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
פילט דגפילט דגper 100g
Energy206 kcal
Protein22 g
Total Fat12 g
Saturated Fat3 g
Monounsaturated Fat5 g
Polyunsaturated Fat2 g
Cholesterol60 mg
Omega-3 Fatty Acids1 g
Omega-6 Fatty Acids0.5 g
Vitamin A50 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)5 mg
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)0.5 mg
Vitamin B60.5 mg
אורזאורזper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
זעפרןזעפרןper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars2 g
גיגיper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
מיםמיםper 100g
Water100 g
שמן זיתשמן זיתper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
כוסברה מיובשתכוסברה מיובשתper 100g
Energy298 kcal
Protein12.4 g
Total Fat15.6 g
Carbohydrate55 g
Dietary Fiber41.9 g
Total Sugars0.6 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלעלייה במשקל
#MainDishes#Fish#Sayadiya