ShiTayibLogin
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

Faisal El-Hassan
Faisal El-HassanCuoco
PranzoCenaPiatti principaliPastaRisoFrutti di marewolrd / Middle-Eastern
Sapori:UmamiSalato
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
0 min
Tempo totale
30 min
Porzioni
4
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Filetto di pesceFiletto di pesce
    1 kilogram
  • RisoRiso
    1 kilogram
  • Medium onion
    2 pieces
  • ZafferanoZafferano
    1 teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • Vegetable oil for frying
    1 cup
  • GheeGhee
    3 tablespoons
  • AcquaAcqua
    4 cups
  • Garlic clove
    2
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    3 tablespoons
  • Coriandolo SeccoCoriandolo Secco
    1 tablespoon
  • White pepper to taste
    0
  • Flour to taste
    0

Passi

  1. 1

    Wash the fish with salt and water, then dry it well using a strainer.

    Utensili necessari:
    ColinoColino
    5 min
  2. 2

    Place the fish in a bowl, add the marinade ingredients, and marinate well until the fish absorbs the flavors. Store the fish in the refrigerator covered with plastic wrap.

    Utensili necessari:
    🍳
    Bowl
    10 min
  3. 3

    Wash the rice and soak it for a quarter of an hour or more.

    15 min
  4. 4

    Remove the fish from the refrigerator, coat it in flour, then fry it in oil and drain.

    10 min
  5. 5

    In a pot, add the ghee and the sliced onions, fry with salt, then add four cups of water and salt to taste.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  6. 6

    Add half of the fish to the pot, bring to a boil for two minutes, then add the saffron and rice, and let it simmer until cooked.

    10 min
  7. 7

    Garnish the Sayadiya with the remaining fish pieces and serve.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Filetto di pesceFiletto di pesceper 100g
Energia206 kcal
Proteine22 g
Grassi totali12 g
Grassi saturi3 g
Grassi monoinsaturi5 g
Grassi polinsaturi2 g
Colesterolo60 mg
Acidi grassi Omega-31 g
Acidi grassi Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)5 mg
Vitamina B5 (Acido pantotenico)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
RisoRisoper 100g
Energia130 kcal
Proteine2.7 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Fibre alimentari0.4 g
Zuccheri totali0.1 g
ZafferanoZafferanoper 100g
Energia300 kcal
Proteine10 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
Zuccheri totali2 g
GheeGheeper 100g
Energia900 kcal
Grassi totali100 g
AcquaAcquaper 100g
Acqua100 g
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
Coriandolo SeccoCoriandolo Seccoper 100g
Energia298 kcal
Proteine12.4 g
Grassi totali15.6 g
Carbohydrate55 g
Fibre alimentari41.9 g
Zuccheri totali0.6 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
#MainDishes#Fish#Sayadiya