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Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

Faisal El-Hassan
Faisal El-HassanCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisMassaArrozFrutos do marwolrd / Middle-Eastern
Sabores:UmamiSalgado
Tempo de preparação
recipe.minutes
Hora de cozinhar
recipe.minutes
Tempo total
recipe.minutes
Porções
4
Custo
Médio
Calorias
600 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Filé de peixeFilé de peixe
    1 kilogram
  • ArrozArroz
    1 kilogram
  • Medium onion
    2 pieces
  • AçafrãoAçafrão
    1 teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • Vegetable oil for frying
    1 cup
  • GheeGhee
    3 tablespoons
  • ÁguaÁgua
    4 cups
  • Garlic clove
    2
  • AzeiteAzeite
    3 tablespoons
  • Coentro SecoCoentro Seco
    1 tablespoon
  • White pepper to taste
    0
  • Flour to taste
    0

Passos

  1. 1

    Wash the fish with salt and water, then dry it well using a strainer.

    Utensílios necessários:
    PeneiraPeneira
    recipe.minutes
  2. 2

    Place the fish in a bowl, add the marinade ingredients, and marinate well until the fish absorbs the flavors. Store the fish in the refrigerator covered with plastic wrap.

    Utensílios necessários:
    🍳
    Bowl
    recipe.minutes
  3. 3

    Wash the rice and soak it for a quarter of an hour or more.

    recipe.minutes
  4. 4

    Remove the fish from the refrigerator, coat it in flour, then fry it in oil and drain.

    recipe.minutes
  5. 5

    In a pot, add the ghee and the sliced onions, fry with salt, then add four cups of water and salt to taste.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    recipe.minutes
  6. 6

    Add half of the fish to the pot, bring to a boil for two minutes, then add the saffron and rice, and let it simmer until cooked.

    recipe.minutes
  7. 7

    Garnish the Sayadiya with the remaining fish pieces and serve.

    recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat20 g
Proteínas30 g
Carbohydrates70 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
Filé de peixeFilé de peixepor 100g
Energia206 kcal
Proteínas22 g
Gordura Total12 g
Gordura Saturada3 g
Gordura Monoinsaturada5 g
Gordura Poli-insaturada2 g
Colesterol60 mg
Ácidos Graxos Ómega-31 g
Ácidos Graxos Ómega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)5 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
ArrozArrozpor 100g
Energia130 kcal
Proteínas2.7 g
Gordura Total0.3 g
Carboidratos28.2 g
Fibra Alimentar0.4 g
Açúcares Totais0.1 g
AçafrãoAçafrãopor 100g
Energia300 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total5 g
Carboidratos60 g
Fibra Alimentar20 g
Açúcares Totais2 g
GheeGheepor 100g
Energia900 kcal
Gordura Total100 g
ÁguaÁguapor 100g
Água100 g
AzeiteAzeitepor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
Coentro SecoCoentro Secopor 100g
Energia298 kcal
Proteínas12.4 g
Gordura Total15.6 g
Carboidratos55 g
Fibra Alimentar41.9 g
Açúcares Totais0.6 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalGanho de peso
#MainDishes#Fish#Sayadiya