ShiTajibIdentifikohu
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

Faisal El-Hassan
Faisal El-HassanShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePastaOrizProdukte detiwolrd / Middle-Eastern
Shijet:UmamiKripur
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
30 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Fileto peshkuFileto peshku
    1 kilogram
  • OrizOriz
    1 kilogram
  • Medium onion
    2 pieces
  • SaffronSaffron
    1 teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • Vegetable oil for frying
    1 cup
  • GheeGhee
    3 tablespoons
  • UjëUjë
    4 cups
  • Garlic clove
    2
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    3 tablespoons
  • Koriandër i TharëKoriandër i Tharë
    1 tablespoon
  • White pepper to taste
    0
  • Flour to taste
    0

Hapat

  1. 1

    Wash the fish with salt and water, then dry it well using a strainer.

    Pajisjet e duhura:
    SifonSifon
    5 min
  2. 2

    Place the fish in a bowl, add the marinade ingredients, and marinate well until the fish absorbs the flavors. Store the fish in the refrigerator covered with plastic wrap.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bowl
    10 min
  3. 3

    Wash the rice and soak it for a quarter of an hour or more.

    15 min
  4. 4

    Remove the fish from the refrigerator, coat it in flour, then fry it in oil and drain.

    10 min
  5. 5

    In a pot, add the ghee and the sliced onions, fry with salt, then add four cups of water and salt to taste.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  6. 6

    Add half of the fish to the pot, bring to a boil for two minutes, then add the saffron and rice, and let it simmer until cooked.

    10 min
  7. 7

    Garnish the Sayadiya with the remaining fish pieces and serve.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina30 g
Carbohydrates70 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Fileto peshkuFileto peshkupër 100g
Energjia206 kcal
Proteina22 g
Yndyra totale12 g
Yndyrna të ngopura3 g
Yndyrna monotë pangopura5 g
Yndyrna politë pangopura2 g
Kolesteroli60 mg
Acidet yndyrore Omega-31 g
Acidet yndyrore Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiaminë)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavinë)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacinë)5 mg
Vitamina B5 (Acid pantotenik)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
OrizOrizpër 100g
Energjia130 kcal
Proteina2.7 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate28.2 g
Fibrat dietetike0.4 g
Sheqernat totale0.1 g
SaffronSaffronpër 100g
Energjia300 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
Sheqernat totale2 g
GheeGheepër 100g
Energjia900 kcal
Yndyra totale100 g
UjëUjëpër 100g
Uji100 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Koriandër i TharëKoriandër i Tharëpër 100g
Energjia298 kcal
Proteina12.4 g
Yndyra totale15.6 g
Karbohidrate55 g
Fibrat dietetike41.9 g
Sheqernat totale0.6 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#MainDishes#Fish#Sayadiya