ShiTayibGiriş Yap
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

Faisal El-Hassan
Faisal El-HassanŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerMakarnaPirinçDeniz ürünleriwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTuzlu
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Balık filetosuBalık filetosu
    1 kilogram
  • PirinçPirinç
    1 kilogram
  • Medium onion
    2 pieces
  • SafranSafran
    1 teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • Vegetable oil for frying
    1 cup
  • GheeGhee
    3 tablespoons
  • SuSu
    4 cups
  • Garlic clove
    2
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    3 tablespoons
  • Kuru KişnişKuru Kişniş
    1 tablespoon
  • White pepper to taste
    0
  • Flour to taste
    0

Adımlar

  1. 1

    Wash the fish with salt and water, then dry it well using a strainer.

    Gerekli Aletler:
    SüzgeçSüzgeç
    5 dk
  2. 2

    Place the fish in a bowl, add the marinade ingredients, and marinate well until the fish absorbs the flavors. Store the fish in the refrigerator covered with plastic wrap.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl
    10 dk
  3. 3

    Wash the rice and soak it for a quarter of an hour or more.

    15 dk
  4. 4

    Remove the fish from the refrigerator, coat it in flour, then fry it in oil and drain.

    10 dk
  5. 5

    In a pot, add the ghee and the sliced onions, fry with salt, then add four cups of water and salt to taste.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  6. 6

    Add half of the fish to the pot, bring to a boil for two minutes, then add the saffron and rice, and let it simmer until cooked.

    10 dk
  7. 7

    Garnish the Sayadiya with the remaining fish pieces and serve.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Balık filetosuBalık filetosu100g için
Enerji206 kcal
Protein22 g
Toplam Yağ12 g
Doymuş Yağ3 g
Tekli Doymamış Yağ5 g
Çoklu Doymamış Yağ2 g
Kolesterol60 mg
Omega-3 Yağ Asitleri1 g
Omega-6 Yağ Asitleri0.5 g
A Vitamini50 µg
B1 Vitamini (Tiamin)0.1 mg
B2 Vitamini (Riboflavin)0.2 mg
B3 Vitamini (Niasin)5 mg
B5 Vitamini (Pantotenik Asit)0.5 mg
B6 Vitamini0.5 mg
PirinçPirinç100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
SafranSafran100g için
Enerji300 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
Toplam Şeker2 g
GheeGhee100g için
Enerji900 kcal
Toplam Yağ100 g
SuSu100g için
Su100 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Kuru KişnişKuru Kişniş100g için
Enerji298 kcal
Protein12.4 g
Toplam Yağ15.6 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi41.9 g
Toplam Şeker0.6 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#MainDishes#Fish#Sayadiya