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Poisson Sayadiya

Poisson Sayadiya

Sami Al-Shammari
Sami Al-ShammariCuoco
PranzoCenaPiatti principaliPastaRisoFrutti di marewolrd / Middle-Eastern
Sapori:UmamiGrasso
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
0 min
Tempo totale
30 min
Porzioni
4
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Filetto di pesceFiletto di pesce
    1 kilogramme
  • RisoRiso
    1 kilogramme
  • Oignon moyen
    2 pièce
  • ZafferanoZafferano
    1 cuillère à café
  • Sel au goût
    0
  • Huile végétale pour la friture
    1 tasse
  • GheeGhee
    3 cuillères à soupe
  • AcquaAcqua
    4 tasses
  • Gousse d'ail
    2
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    3 cuillères à soupe
  • Coriandolo SeccoCoriandolo Secco
    1 cuillère à soupe
  • Poivre blanc au goût
    0
  • Farine au goût
    0

Passi

  1. 1

    Lavez le poisson avec du sel et de l'eau, puis séchez-le bien dans une passoire.

    Utensili necessari:
    ColinoColino
    5 min
  2. 2

    Placez le poisson dans un bol, ajoutez les ingrédients de la marinade et assaisonnez bien jusqu'à ce qu'il absorbe les ingrédients, mettez le poisson au réfrigérateur en le couvrant de film plastique.

    Utensili necessari:
    🍳
    Bol
    10 min
  3. 3

    Lavez le riz et faites-le tremper pendant un quart d'heure ou plus.

    15 min
  4. 4

    Sortez le poisson du réfrigérateur, enrobez-le de farine, puis faites-le frire dans l'huile et égouttez-le.

    10 min
  5. 5

    Dans une marmite, mettez le ghee et ajoutez l'oignon coupé en rondelles, faites-le frémir avec du sel, ajoutez quatre tasses d'eau et du sel au goût.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  6. 6

    Ajoutez à la marmite, la moitié de la quantité de poisson et faites bouillir pendant deux minutes, ajoutez le safran puis le riz et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'il soit cuit.

    10 min
  7. 7

    Décorez le sayadiya avec les morceaux de poisson restants et servez.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Filetto di pesceFiletto di pesceper 100g
Energia206 kcal
Proteine22 g
Grassi totali12 g
Grassi saturi3 g
Grassi monoinsaturi5 g
Grassi polinsaturi2 g
Colesterolo60 mg
Acidi grassi Omega-31 g
Acidi grassi Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)5 mg
Vitamina B5 (Acido pantotenico)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
RisoRisoper 100g
Energia130 kcal
Proteine2.7 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Fibre alimentari0.4 g
Zuccheri totali0.1 g
ZafferanoZafferanoper 100g
Energia300 kcal
Proteine10 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
Zuccheri totali2 g
GheeGheeper 100g
Energia900 kcal
Grassi totali100 g
AcquaAcquaper 100g
Acqua100 g
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
Coriandolo SeccoCoriandolo Seccoper 100g
Energia298 kcal
Proteine12.4 g
Grassi totali15.6 g
Carbohydrate55 g
Fibre alimentari41.9 g
Zuccheri totali0.6 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
#Sayadiya#Plats_Principaux#Poisson