ShiTayibIdħol
Poisson Sayadiya

Poisson Sayadiya

Sami Al-Shammari
Sami Al-ShammariChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliPastaRizFrottijiet tal-baħarwolrd / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
4
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Filet ta' ħutFilet ta' ħut
    1 kilogramme
  • RizRiz
    1 kilogramme
  • Oignon moyen
    2 pièce
  • SafranSafran
    1 cuillère à café
  • Sel au goût
    0
  • Huile végétale pour la friture
    1 tasse
  • GheeGhee
    3 cuillères à soupe
  • IlmaIlma
    4 tasses
  • Gousse d'ail
    2
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    3 cuillères à soupe
  • Koriandru MrobbatKoriandru Mrobbat
    1 cuillère à soupe
  • Poivre blanc au goût
    0
  • Farine au goût
    0

Passi

  1. 1

    Lavez le poisson avec du sel et de l'eau, puis séchez-le bien dans une passoire.

    Għodda meħtieġa:
    StrainerStrainer
    recipe.minutes
  2. 2

    Placez le poisson dans un bol, ajoutez les ingrédients de la marinade et assaisonnez bien jusqu'à ce qu'il absorbe les ingrédients, mettez le poisson au réfrigérateur en le couvrant de film plastique.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Bol
    recipe.minutes
  3. 3

    Lavez le riz et faites-le tremper pendant un quart d'heure ou plus.

    recipe.minutes
  4. 4

    Sortez le poisson du réfrigérateur, enrobez-le de farine, puis faites-le frire dans l'huile et égouttez-le.

    recipe.minutes
  5. 5

    Dans une marmite, mettez le ghee et ajoutez l'oignon coupé en rondelles, faites-le frémir avec du sel, ajoutez quatre tasses d'eau et du sel au goût.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  6. 6

    Ajoutez à la marmite, la moitié de la quantité de poisson et faites bouillir pendant deux minutes, ajoutez le safran puis le riz et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'il soit cuit.

    recipe.minutes
  7. 7

    Décorez le sayadiya avec les morceaux de poisson restants et servez.

    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates70 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Filet ta' ħutFilet ta' ħutgħal kull 100g
Enerġija206 kcal
Proteini22 g
Xaħam Totali12 g
Xaħam Saturat3 g
Xaħam Monounsaturat5 g
Xaħam Polyunsaturat2 g
Kolesterol60 mg
Aċidi Xaħmija Omega-31 g
Aċidi Xaħmija Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Thiamin)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavin)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacin)5 mg
Vitamina B5 (Acid Pantoteniku)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
RizRizgħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
SafranSafrangħal kull 100g
Enerġija300 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali5 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g
Zokkor Totali2 g
GheeGheegħal kull 100g
Enerġija900 kcal
Xaħam Totali100 g
IlmaIlmagħal kull 100g
Ilma100 g
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Koriandru MrobbatKoriandru Mrobbatgħal kull 100g
Enerġija298 kcal
Proteini12.4 g
Xaħam Totali15.6 g
Karboidrati55 g
Fibri Dietetiċi41.9 g
Zokkor Totali0.6 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālŻieda fil-Piż
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