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Poisson Sayadiya

Poisson Sayadiya

Sami Al-Shammari
Sami Al-ShammariChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenPastaRijstZeevruchtenwolrd / Middle-Eastern
Smaken:UmamiVet
Voorbereidingstijd
recipe.minutes
Kooktijd
recipe.minutes
Totale tijd
recipe.minutes
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • VisfiletVisfilet
    1 kilogramme
  • RijstRijst
    1 kilogramme
  • Oignon moyen
    2 pièce
  • SaffraanSaffraan
    1 cuillère à café
  • Sel au goût
    0
  • Huile végétale pour la friture
    1 tasse
  • GheeGhee
    3 cuillères à soupe
  • WaterWater
    4 tasses
  • Gousse d'ail
    2
  • OlijfolieOlijfolie
    3 cuillères à soupe
  • Gedroogde KorianderGedroogde Koriander
    1 cuillère à soupe
  • Poivre blanc au goût
    0
  • Farine au goût
    0

Stappen

  1. 1

    Lavez le poisson avec du sel et de l'eau, puis séchez-le bien dans une passoire.

    Benodigde hulpmiddelen:
    ZeefZeef
    recipe.minutes
  2. 2

    Placez le poisson dans un bol, ajoutez les ingrédients de la marinade et assaisonnez bien jusqu'à ce qu'il absorbe les ingrédients, mettez le poisson au réfrigérateur en le couvrant de film plastique.

    Benodigde hulpmiddelen:
    🍳
    Bol
    recipe.minutes
  3. 3

    Lavez le riz et faites-le tremper pendant un quart d'heure ou plus.

    recipe.minutes
  4. 4

    Sortez le poisson du réfrigérateur, enrobez-le de farine, puis faites-le frire dans l'huile et égouttez-le.

    recipe.minutes
  5. 5

    Dans une marmite, mettez le ghee et ajoutez l'oignon coupé en rondelles, faites-le frémir avec du sel, ajoutez quatre tasses d'eau et du sel au goût.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  6. 6

    Ajoutez à la marmite, la moitié de la quantité de poisson et faites bouillir pendant deux minutes, ajoutez le safran puis le riz et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'il soit cuit.

    recipe.minutes
  7. 7

    Décorez le sayadiya avec les morceaux de poisson restants et servez.

    recipe.minutes

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
VisfiletVisfiletper 100g
Energy206 kcal
Protein22 g
Total Fat12 g
Saturated Fat3 g
Monounsaturated Fat5 g
Polyunsaturated Fat2 g
Cholesterol60 mg
Omega-3 Fatty Acids1 g
Omega-6 Fatty Acids0.5 g
Vitamin A50 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)5 mg
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)0.5 mg
Vitamin B60.5 mg
RijstRijstper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
SaffraanSaffraanper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars2 g
GheeGheeper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
WaterWaterper 100g
Water100 g
OlijfolieOlijfolieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Gedroogde KorianderGedroogde Korianderper 100g
Energy298 kcal
Protein12.4 g
Total Fat15.6 g
Carbohydrate55 g
Dietary Fiber41.9 g
Total Sugars0.6 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalGewichtstoename
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