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Poisson Sayadiya

Poisson Sayadiya

Sami Al-Shammari
Sami Al-ShammariShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePastaOrizProdukte detiwolrd / Middle-Eastern
Shijet:UmamiYndyrshme
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
30 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Fileto peshkuFileto peshku
    1 kilogramme
  • OrizOriz
    1 kilogramme
  • Oignon moyen
    2 pièce
  • SaffronSaffron
    1 cuillère à café
  • Sel au goût
    0
  • Huile végétale pour la friture
    1 tasse
  • GheeGhee
    3 cuillères à soupe
  • UjëUjë
    4 tasses
  • Gousse d'ail
    2
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    3 cuillères à soupe
  • Koriandër i TharëKoriandër i Tharë
    1 cuillère à soupe
  • Poivre blanc au goût
    0
  • Farine au goût
    0

Hapat

  1. 1

    Lavez le poisson avec du sel et de l'eau, puis séchez-le bien dans une passoire.

    Pajisjet e duhura:
    SifonSifon
    5 min
  2. 2

    Placez le poisson dans un bol, ajoutez les ingrédients de la marinade et assaisonnez bien jusqu'à ce qu'il absorbe les ingrédients, mettez le poisson au réfrigérateur en le couvrant de film plastique.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bol
    10 min
  3. 3

    Lavez le riz et faites-le tremper pendant un quart d'heure ou plus.

    15 min
  4. 4

    Sortez le poisson du réfrigérateur, enrobez-le de farine, puis faites-le frire dans l'huile et égouttez-le.

    10 min
  5. 5

    Dans une marmite, mettez le ghee et ajoutez l'oignon coupé en rondelles, faites-le frémir avec du sel, ajoutez quatre tasses d'eau et du sel au goût.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  6. 6

    Ajoutez à la marmite, la moitié de la quantité de poisson et faites bouillir pendant deux minutes, ajoutez le safran puis le riz et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'il soit cuit.

    10 min
  7. 7

    Décorez le sayadiya avec les morceaux de poisson restants et servez.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina30 g
Carbohydrates70 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Fileto peshkuFileto peshkupër 100g
Energjia206 kcal
Proteina22 g
Yndyra totale12 g
Yndyrna të ngopura3 g
Yndyrna monotë pangopura5 g
Yndyrna politë pangopura2 g
Kolesteroli60 mg
Acidet yndyrore Omega-31 g
Acidet yndyrore Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiaminë)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavinë)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacinë)5 mg
Vitamina B5 (Acid pantotenik)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
OrizOrizpër 100g
Energjia130 kcal
Proteina2.7 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate28.2 g
Fibrat dietetike0.4 g
Sheqernat totale0.1 g
SaffronSaffronpër 100g
Energjia300 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
Sheqernat totale2 g
GheeGheepër 100g
Energjia900 kcal
Yndyra totale100 g
UjëUjëpër 100g
Uji100 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Koriandër i TharëKoriandër i Tharëpër 100g
Energjia298 kcal
Proteina12.4 g
Yndyra totale15.6 g
Karbohidrate55 g
Fibrat dietetike41.9 g
Sheqernat totale0.6 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
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