ShiTayibՄուտք գործել
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

Walid Al-Farsi
Walid Al-Farsiխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՊաստաԲրինձwolrd / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիԱղիԹթու
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
8
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ՁուկՁուկ
    1 kilogram
  • ԲրինձԲրինձ
    3 cup
  • ՍոխՍոխ
    6 large
  • Կաթնային յուղԿաթնային յուղ
    3 tablespoon
  • Cinnamon Stick
    2 stick
  • ԼայմԼայմ
    2 piece
  • Cloves
    5 piece
  • ԱղԱղ
    3 teaspoon
  • ԿումինԿումին
    3 tablespoon
  • Չոր ԿորիանդրՉոր Կորիանդր
    3 teaspoon
  • ՊապրիկաՊապրիկա
    3 teaspoon
  • ՏամարինդՏամարինդ
    0.5 cup
  • Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ
    1 piece
  • ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր
    1 teaspoon
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    1.5 cup

Քայլեր

  1. 1

    Wash the fish well; it can be purchased pre-cleaned. Marinate well with the fish seasoning and leave in the freezer for 10 minutes.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    10 րոպե
  2. 2

    In a deep pot, add the corn oil and sauté the onions until they turn very dark brown. Add the whole spices and fry with the onions for five minutes. Add hot water and let it absorb all the flavors; it can be left for 5 to 10 minutes.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  3. 3

    Strain the water into another pot, keeping the onions and spices. Add water to it and set aside in case we need extra water.

    5 րոպե
  4. 4

    Salt the strained water and add the rice after draining it from the soaking water. Let it simmer until fully cooked.

    10 րոպե
  5. 5

    Heat a generous amount of oil for frying the fish. When hot, fry the fish, ensuring to leave it on each side for 5 minutes. If it is large, turn it continuously until fully cooked.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  6. 6

    Place the fried fish on kitchen paper to absorb the excess oil.

    5 րոպե
  7. 7

    Once the rice is cooked, pour the rice onto a serving plate and place the fish on top. Garnish with parsley and serve with strained tamarind sauce and lemon.

    5 րոպե
  8. 8

    Serve the Sayadiya dish hot.

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat25 g
Սպիտակուցներ30 g
Carbohydrates70 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ՁուկՁուկ100գ-ի համար
Էներգիա206 kcal
Սպիտակուցներ22 g
Ընդհանուր ճարպեր12 g
Հագեցած ճարպեր3 g
Միահագեցած ճարպեր5 g
Բազմահագեցած ճարպեր2 g
Խոլեստերին60 mg
Օմեգա-3 ճարպաթթուներ1 g
Օմեգա-6 ճարպաթթուներ0.5 g
Վիտամին A50 µg
Վիտամին B1 (Թիամին)0.1 mg
Վիտամին B2 (Ռիբոֆլավին)0.2 mg
Վիտամին B3 (Նիացին)5 mg
Վիտամին B5 (Պանտոտենաթթու)0.5 mg
Վիտամին B60.5 mg
ԲրինձԲրինձ100գ-ի համար
Էներգիա130 kcal
Սպիտակուցներ2.7 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր28.2 g
Մանրաթելեր0.4 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա40 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր9.34 g
Մանրաթելեր1.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.24 g
Կաթնային յուղԿաթնային յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Հագեցած ճարպեր13.5 g
Միահագեցած ճարպեր24 g
Բազմահագեցած ճարպեր57 g
ԼայմԼայմ100գ-ի համար
Էներգիա30 kcal
Սպիտակուցներ0.99 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր11.75 g
Ընդհանուր շաքարներ1.5 g
Մանրաթելեր7 g
Ջուր88 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
Չոր ԿորիանդրՉոր Կորիանդր100գ-ի համար
Էներգիա298 kcal
Սպիտակուցներ12.4 g
Ընդհանուր ճարպեր15.6 g
Ածխաջրեր55 g
Մանրաթելեր41.9 g
Ընդհանուր շաքարներ0.6 g
ՊապրիկաՊապրիկա100գ-ի համար
Էներգիա282 kcal
Սպիտակուցներ14.1 g
Ընդհանուր ճարպեր13.2 g
Ածխաջրեր54.3 g
Մանրաթելեր34.9 g
Ընդհանուր շաքարներ5.3 g
ՏամարինդՏամարինդ100գ-ի համար
Էներգիա287 kcal
Սպիտակուցներ2 g
Ընդհանուր ճարպեր0.6 g
Ածխաջրեր75 g
Ընդհանուր շաքարներ53 g
Մանրաթելեր5.1 g
Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ0.1 g
Ածխաջրեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
Ջուր94 g
ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր20 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց կաթնամթերքիՔաշի ավելացում
#Arab_Recipes#Fish#Sayadiya