ShiTayibIdħol
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

Walid Al-Farsi
Walid Al-FarsiChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliPastaRizwolrd / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiSalatQares
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
0 min
Ħin Totali
30 min
Porzjonijiet
8
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • ĦutĦut
    1 kilogram
  • RizRiz
    3 cup
  • BżarBżar
    6 large
  • Żejt tal-qamħŻejt tal-qamħ
    3 tablespoon
  • Cinnamon Stick
    2 stick
  • LimeLime
    2 piece
  • Cloves
    5 piece
  • SaltSalt
    3 teaspoon
  • KumminKummin
    3 tablespoon
  • Koriandru MrobbatKoriandru Mrobbat
    3 teaspoon
  • PaprikaPaprika
    3 teaspoon
  • TamarindTamarind
    0.5 cup
  • Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewż
    1 piece
  • Speċijiet miksijaSpeċijiet miksija
    1 teaspoon
  • Żejt vegetaliŻejt vegetali
    1.5 cup

Passi

  1. 1

    Wash the fish well; it can be purchased pre-cleaned. Marinate well with the fish seasoning and leave in the freezer for 10 minutes.

    Għodda meħtieġa:
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    10 min
  2. 2

    In a deep pot, add the corn oil and sauté the onions until they turn very dark brown. Add the whole spices and fry with the onions for five minutes. Add hot water and let it absorb all the flavors; it can be left for 5 to 10 minutes.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  3. 3

    Strain the water into another pot, keeping the onions and spices. Add water to it and set aside in case we need extra water.

    5 min
  4. 4

    Salt the strained water and add the rice after draining it from the soaking water. Let it simmer until fully cooked.

    10 min
  5. 5

    Heat a generous amount of oil for frying the fish. When hot, fry the fish, ensuring to leave it on each side for 5 minutes. If it is large, turn it continuously until fully cooked.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    10 min
  6. 6

    Place the fried fish on kitchen paper to absorb the excess oil.

    5 min
  7. 7

    Once the rice is cooked, pour the rice onto a serving plate and place the fish on top. Garnish with parsley and serve with strained tamarind sauce and lemon.

    5 min
  8. 8

    Serve the Sayadiya dish hot.

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates70 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
ĦutĦutgħal kull 100g
Enerġija206 kcal
Proteini22 g
Xaħam Totali12 g
Xaħam Saturat3 g
Xaħam Monounsaturat5 g
Xaħam Polyunsaturat2 g
Kolesterol60 mg
Aċidi Xaħmija Omega-31 g
Aċidi Xaħmija Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Thiamin)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavin)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacin)5 mg
Vitamina B5 (Acid Pantoteniku)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
RizRizgħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
BżarBżargħal kull 100g
Enerġija40 kcal
Proteini1.1 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati9.34 g
Fibri Dietetiċi1.7 g
Zokkor Totali4.24 g
Żejt tal-qamħŻejt tal-qamħgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Xaħam Saturat13.5 g
Xaħam Monounsaturat24 g
Xaħam Polyunsaturat57 g
LimeLimegħal kull 100g
Enerġija30 kcal
Proteini0.99 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati11.75 g
Zokkor Totali1.5 g
Fibri Dietetiċi7 g
Ilma88 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
KumminKummingħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini18 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati44 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali2.2 g
Koriandru MrobbatKoriandru Mrobbatgħal kull 100g
Enerġija298 kcal
Proteini12.4 g
Xaħam Totali15.6 g
Karboidrati55 g
Fibri Dietetiċi41.9 g
Zokkor Totali0.6 g
PaprikaPaprikagħal kull 100g
Enerġija282 kcal
Proteini14.1 g
Xaħam Totali13.2 g
Karboidrati54.3 g
Fibri Dietetiċi34.9 g
Zokkor Totali5.3 g
TamarindTamarindgħal kull 100g
Enerġija287 kcal
Proteini2 g
Xaħam Totali0.6 g
Karboidrati75 g
Zokkor Totali53 g
Fibri Dietetiċi5.1 g
Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewżgħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini0.1 g
Karboidrati5 g
Zokkor Totali1 g
Ilma94 g
Speċijiet miksijaSpeċijiet miksijagħal kull 100g
Enerġija350 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g
Żejt vegetaliŻejt vegetaligħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-prodotti tal-ħalibŻieda fil-Piż
#Arab_Recipes#Fish#Sayadiya