ShiTayibLog in
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

Walid Al-Farsi
Walid Al-Farsibucătar
PrânzCinăFeluri principalePasteOrezwolrd / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiSăratAcru
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
0 min
Timp total
30 min
Porții
8
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • PeștePește
    1 kilogram
  • OrezOrez
    3 cup
  • CeapăCeapă
    6 large
  • Ulei de porumbUlei de porumb
    3 tablespoon
  • Cinnamon Stick
    2 stick
  • LimeLime
    2 piece
  • Cloves
    5 piece
  • SareSare
    3 teaspoon
  • ChimenChimen
    3 tablespoon
  • Coriandru UscatCoriandru Uscat
    3 teaspoon
  • PaprikaPaprika
    3 teaspoon
  • TamarindTamarind
    0.5 cup
  • Suc de lămâieSuc de lămâie
    1 piece
  • Condimente mixteCondimente mixte
    1 teaspoon
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    1.5 cup

Pași

  1. 1

    Wash the fish well; it can be purchased pre-cleaned. Marinate well with the fish seasoning and leave in the freezer for 10 minutes.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    10 min
  2. 2

    In a deep pot, add the corn oil and sauté the onions until they turn very dark brown. Add the whole spices and fry with the onions for five minutes. Add hot water and let it absorb all the flavors; it can be left for 5 to 10 minutes.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  3. 3

    Strain the water into another pot, keeping the onions and spices. Add water to it and set aside in case we need extra water.

    5 min
  4. 4

    Salt the strained water and add the rice after draining it from the soaking water. Let it simmer until fully cooked.

    10 min
  5. 5

    Heat a generous amount of oil for frying the fish. When hot, fry the fish, ensuring to leave it on each side for 5 minutes. If it is large, turn it continuously until fully cooked.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  6. 6

    Place the fried fish on kitchen paper to absorb the excess oil.

    5 min
  7. 7

    Once the rice is cooked, pour the rice onto a serving plate and place the fish on top. Garnish with parsley and serve with strained tamarind sauce and lemon.

    5 min
  8. 8

    Serve the Sayadiya dish hot.

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
PeștePeșteper 100g
Energie206 kcal
Proteine22 g
Grăsimi totale12 g
Grăsimi saturate3 g
Grăsimi mononesaturate5 g
Grăsimi polinesaturate2 g
Colesterol60 mg
Acizi grași Omega-31 g
Acizi grași Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiamină)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavină)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacină)5 mg
Vitamina B5 (Acid pantotenic)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
OrezOrezper 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați28.2 g
Fibre alimentare0.4 g
Zaharuri totale0.1 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
Ulei de porumbUlei de porumbper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Grăsimi saturate13.5 g
Grăsimi mononesaturate24 g
Grăsimi polinesaturate57 g
LimeLimeper 100g
Energie30 kcal
Proteine0.99 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați11.75 g
Zaharuri totale1.5 g
Fibre alimentare7 g
Apă88 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
Coriandru UscatCoriandru Uscatper 100g
Energie298 kcal
Proteine12.4 g
Grăsimi totale15.6 g
Carbohidrați55 g
Fibre alimentare41.9 g
Zaharuri totale0.6 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energie282 kcal
Proteine14.1 g
Grăsimi totale13.2 g
Carbohidrați54.3 g
Fibre alimentare34.9 g
Zaharuri totale5.3 g
TamarindTamarindper 100g
Energie287 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale0.6 g
Carbohidrați75 g
Zaharuri totale53 g
Fibre alimentare5.1 g
Suc de lămâieSuc de lămâieper 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Carbohidrați5 g
Zaharuri totale1 g
Apă94 g
Condimente mixteCondimente mixteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
#Arab_Recipes#Fish#Sayadiya