ShiTayibLogga in
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

Walid Al-Farsi
Walid Al-FarsiKock
LunchMiddagHuvudrätterPastaRiswolrd / Middle-Eastern
Smaker:UmamiSaltSur
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
0 min
Total tid
30 min
Portioner
8
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • FiskFisk
    1 kilogram
  • RisRis
    3 cup
  • LökLök
    6 large
  • MajsoljaMajsolja
    3 tablespoon
  • Cinnamon Stick
    2 stick
  • LimeLime
    2 piece
  • Cloves
    5 piece
  • SaltSalt
    3 teaspoon
  • SpiskumminSpiskummin
    3 tablespoon
  • Torkad KorianderTorkad Koriander
    3 teaspoon
  • PaprikaPaprika
    3 teaspoon
  • TamarindTamarind
    0.5 cup
  • CitronjuiceCitronjuice
    1 piece
  • Blandade kryddorBlandade kryddor
    1 teaspoon
  • Vegetabilisk oljaVegetabilisk olja
    1.5 cup

Steg

  1. 1

    Wash the fish well; it can be purchased pre-cleaned. Marinate well with the fish seasoning and leave in the freezer for 10 minutes.

    Nödvändiga verktyg:
    BlandningsskålBlandningsskål
    10 min
  2. 2

    In a deep pot, add the corn oil and sauté the onions until they turn very dark brown. Add the whole spices and fry with the onions for five minutes. Add hot water and let it absorb all the flavors; it can be left for 5 to 10 minutes.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  3. 3

    Strain the water into another pot, keeping the onions and spices. Add water to it and set aside in case we need extra water.

    5 min
  4. 4

    Salt the strained water and add the rice after draining it from the soaking water. Let it simmer until fully cooked.

    10 min
  5. 5

    Heat a generous amount of oil for frying the fish. When hot, fry the fish, ensuring to leave it on each side for 5 minutes. If it is large, turn it continuously until fully cooked.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    10 min
  6. 6

    Place the fried fish on kitchen paper to absorb the excess oil.

    5 min
  7. 7

    Once the rice is cooked, pour the rice onto a serving plate and place the fish on top. Garnish with parsley and serve with strained tamarind sauce and lemon.

    5 min
  8. 8

    Serve the Sayadiya dish hot.

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
FiskFiskper 100g
Energi206 kcal
Protein22 g
Total fett12 g
Mättat fett3 g
Enkelomättat fett5 g
Fleromättat fett2 g
Kolesterol60 mg
Omega-3 fettsyror1 g
Omega-6 fettsyror0.5 g
Vitamin A50 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)5 mg
Vitamin B5 (Pantotensyra)0.5 mg
Vitamin B60.5 mg
RisRisper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater28.2 g
Kostfiber0.4 g
Totalt socker0.1 g
LökLökper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater9.34 g
Kostfiber1.7 g
Totalt socker4.24 g
MajsoljaMajsoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Mättat fett13.5 g
Enkelomättat fett24 g
Fleromättat fett57 g
LimeLimeper 100g
Energi30 kcal
Protein0.99 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater11.75 g
Totalt socker1.5 g
Kostfiber7 g
Vatten88 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SpiskumminSpiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.2 g
Torkad KorianderTorkad Korianderper 100g
Energi298 kcal
Protein12.4 g
Total fett15.6 g
Kolhydrater55 g
Kostfiber41.9 g
Totalt socker0.6 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energi282 kcal
Protein14.1 g
Total fett13.2 g
Kolhydrater54.3 g
Kostfiber34.9 g
Totalt socker5.3 g
TamarindTamarindper 100g
Energi287 kcal
Protein2 g
Total fett0.6 g
Kolhydrater75 g
Totalt socker53 g
Kostfiber5.1 g
CitronjuiceCitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kolhydrater5 g
Totalt socker1 g
Vatten94 g
Blandade kryddorBlandade kryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
Vegetabilisk oljaVegetabilisk oljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfriViktökning
#Arab_Recipes#Fish#Sayadiya