ShiTayibPrijava
صيادية سمك

صيادية سمك

Nadia Al-Thani
Nadia Al-ThaniKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPastaRižawolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
30 min
Posluge
8
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • RibaRiba
    1 كيلوغرام
  • RižaRiža
    3 كوب
  • LukLuk
    6 حبة كبيرة
  • Ulje od kukuruzaUlje od kukuruza
    3 ملعقة كبيرة
  • عود قرفة
    2 عود
  • LimetaLimeta
    2 حبة
  • حب قرنفل
    5 حب
  • SolSol
    3 ملعقة صغيرة
  • KuminKumin
    3 ملعقة كبيرة
  • Suhi KorianderSuhi Koriander
    3 ملعقة صغيرة
  • PaprikaPaprika
    3 ملعقة صغيرة
  • TamarindTamarind
    0.5 كوب
  • Sok od limunaSok od limuna
    1 حبة
  • Mješavina začinaMješavina začina
    1 ملعقة صغيرة
  • Biljno uljeBiljno ulje
    1.5 كوب

Koraci

  1. 1

    يغسل السمك جيداً، يمكن شرائه منظف جاهز، يتبل جيداً بتتبيلة السمك ثم يترك بالفريزر 10 دقائق.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    10 min
  2. 2

    في قدر عميق، يوضع زيت الذرة ويحمر البصل حتى يصبح لونه بني غامق جداً، تضاف البهارات الصحيحة وتقلى مع البصل لخمس دقائق، يضاف الماء الساخن ويترك حتى يأخذ كل النكهات، ممكن تركه من 5 الى10 دقائق.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  3. 3

    يصفى الماء بقدر أخر ونبقي على البصل والبهارات، يضاف عليها الماء وتترك جانباً في حال احتجنا ماء اضافي.

    5 min
  4. 4

    يملح الماء المصفى ويضاف عليه الأرز بعد تصفيته من ماء النقع ثم يترك على نار هادئة حتى تمام الاستواء.

    10 min
  5. 5

    يوضع زيت غزير على النار لقلي السمك، عندما يسخن يقلى السمك مع مراعاة ترك السمك علي كل جنب 5 دقائق، اذا كان كبير نقلبه باستمرار حتى ينضج تمام.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 min
  6. 6

    يوضع السمك المقلي على ورق مطبخ ليمتص الزيت الزائد.

    5 min
  7. 7

    عند استواء الأرز، يسكب الأرز بصحن التقديم ويوضع السمك علي الوجه، يزين بالبقدونس ويقدم مع صوص التمر الهندي المصفي ومضاف له الليمون.

    5 min
  8. 8

    يقدم طبق الصيادية ساخنًا.

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
RibaRibana 100g
Energija206 kcal
Proteini22 g
Ukupno masti12 g
RižaRižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
Ulje od kukuruzaUlje od kukuruzana 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Zasićene masti13.5 g
Monomnezasićene masti24 g
Polinezasićene masti57 g
LimetaLimetana 100g
Energija300 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati75 g
Dijetalna vlakna10 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
Suhi KorianderSuhi Korianderna 100g
Energija298 kcal
Proteini12.4 g
Ukupno masti15.6 g
Ugljikohidrati55 g
Dijetalna vlakna41.9 g
Ukupno šećera0.6 g
PaprikaPaprikana 100g
Energija282 kcal
Proteini14.1 g
Ukupno masti13.2 g
Ugljikohidrati54.3 g
Dijetalna vlakna34.9 g
Ukupno šećera5.3 g
TamarindTamarindna 100g
Energija287 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti0.6 g
Ugljikohidrati75 g
Ukupno šećera53 g
Dijetalna vlakna5.1 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija22 kcal
Proteini0.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati6.9 g
Ukupno šećera1.5 g
Dijetalna vlakna0.3 g
Voda91 g
Mješavina začinaMješavina začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#وصفات_عربية#سمك#صيادية