ShiTayibIdħol
صيادية سمك

صيادية سمك

Nadia Al-Thani
Nadia Al-ThaniChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliPastaRizwolrd / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
0 min
Ħin Totali
30 min
Porzjonijiet
8
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • ĦutĦut
    1 كيلوغرام
  • RizRiz
    3 كوب
  • BżarBżar
    6 حبة كبيرة
  • Żejt tal-qamħŻejt tal-qamħ
    3 ملعقة كبيرة
  • عود قرفة
    2 عود
  • LimeLime
    2 حبة
  • حب قرنفل
    5 حب
  • SaltSalt
    3 ملعقة صغيرة
  • KumminKummin
    3 ملعقة كبيرة
  • Koriandru MrobbatKoriandru Mrobbat
    3 ملعقة صغيرة
  • PaprikaPaprika
    3 ملعقة صغيرة
  • TamarindTamarind
    0.5 كوب
  • Ħalib tal-limonĦalib tal-limon
    1 حبة
  • Speċijiet miksijaSpeċijiet miksija
    1 ملعقة صغيرة
  • Żejt vegetaliŻejt vegetali
    1.5 كوب

Passi

  1. 1

    يغسل السمك جيداً، يمكن شرائه منظف جاهز، يتبل جيداً بتتبيلة السمك ثم يترك بالفريزر 10 دقائق.

    Għodda meħtieġa:
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    10 min
  2. 2

    في قدر عميق، يوضع زيت الذرة ويحمر البصل حتى يصبح لونه بني غامق جداً، تضاف البهارات الصحيحة وتقلى مع البصل لخمس دقائق، يضاف الماء الساخن ويترك حتى يأخذ كل النكهات، ممكن تركه من 5 الى10 دقائق.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  3. 3

    يصفى الماء بقدر أخر ونبقي على البصل والبهارات، يضاف عليها الماء وتترك جانباً في حال احتجنا ماء اضافي.

    5 min
  4. 4

    يملح الماء المصفى ويضاف عليه الأرز بعد تصفيته من ماء النقع ثم يترك على نار هادئة حتى تمام الاستواء.

    10 min
  5. 5

    يوضع زيت غزير على النار لقلي السمك، عندما يسخن يقلى السمك مع مراعاة ترك السمك علي كل جنب 5 دقائق، اذا كان كبير نقلبه باستمرار حتى ينضج تمام.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    10 min
  6. 6

    يوضع السمك المقلي على ورق مطبخ ليمتص الزيت الزائد.

    5 min
  7. 7

    عند استواء الأرز، يسكب الأرز بصحن التقديم ويوضع السمك علي الوجه، يزين بالبقدونس ويقدم مع صوص التمر الهندي المصفي ومضاف له الليمون.

    5 min
  8. 8

    يقدم طبق الصيادية ساخنًا.

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates70 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
ĦutĦutgħal kull 100g
Enerġija206 kcal
Proteini22 g
Xaħam Totali12 g
RizRizgħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
BżarBżargħal kull 100g
Enerġija40 kcal
Proteini1.1 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati9.34 g
Fibri Dietetiċi1.7 g
Zokkor Totali4.24 g
Żejt tal-qamħŻejt tal-qamħgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Xaħam Saturat13.5 g
Xaħam Monounsaturat24 g
Xaħam Polyunsaturat57 g
LimeLimegħal kull 100g
Enerġija300 kcal
Proteini2 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati75 g
Fibri Dietetiċi10 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
KumminKummingħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini18 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati44 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali2.2 g
Koriandru MrobbatKoriandru Mrobbatgħal kull 100g
Enerġija298 kcal
Proteini12.4 g
Xaħam Totali15.6 g
Karboidrati55 g
Fibri Dietetiċi41.9 g
Zokkor Totali0.6 g
PaprikaPaprikagħal kull 100g
Enerġija282 kcal
Proteini14.1 g
Xaħam Totali13.2 g
Karboidrati54.3 g
Fibri Dietetiċi34.9 g
Zokkor Totali5.3 g
TamarindTamarindgħal kull 100g
Enerġija287 kcal
Proteini2 g
Xaħam Totali0.6 g
Karboidrati75 g
Zokkor Totali53 g
Fibri Dietetiċi5.1 g
Ħalib tal-limonĦalib tal-limongħal kull 100g
Enerġija22 kcal
Proteini0.1 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati6.9 g
Zokkor Totali1.5 g
Fibri Dietetiċi0.3 g
Ilma91 g
Speċijiet miksijaSpeċijiet miksijagħal kull 100g
Enerġija350 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g
Żejt vegetaliŻejt vegetaligħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-prodotti tal-ħalibŻieda fil-Piż
#وصفات_عربية#سمك#صيادية