ShiTayibLogin
صيادية سمك

صيادية سمك

Nadia Al-Thani
Nadia Al-ThaniChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenPastaRijstwolrd / Middle-Eastern
Smaken:UmamiVet
Voorbereidingstijd
30 min
Kooktijd
0 min
Totale tijd
30 min
Porties
8
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • VisVis
    1 كيلوغرام
  • RijstRijst
    3 كوب
  • UiUi
    6 حبة كبيرة
  • MaïsolieMaïsolie
    3 ملعقة كبيرة
  • عود قرفة
    2 عود
  • LimoenLimoen
    2 حبة
  • حب قرنفل
    5 حب
  • ZoutZout
    3 ملعقة صغيرة
  • KomijnKomijn
    3 ملعقة كبيرة
  • Gedroogde KorianderGedroogde Koriander
    3 ملعقة صغيرة
  • PaprikaPaprika
    3 ملعقة صغيرة
  • TamarindeTamarinde
    0.5 كوب
  • CitroensapCitroensap
    1 حبة
  • Gemengde specerijenGemengde specerijen
    1 ملعقة صغيرة
  • PlantenoliePlantenolie
    1.5 كوب

Stappen

  1. 1

    يغسل السمك جيداً، يمكن شرائه منظف جاهز، يتبل جيداً بتتبيلة السمك ثم يترك بالفريزر 10 دقائق.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    10 min
  2. 2

    في قدر عميق، يوضع زيت الذرة ويحمر البصل حتى يصبح لونه بني غامق جداً، تضاف البهارات الصحيحة وتقلى مع البصل لخمس دقائق، يضاف الماء الساخن ويترك حتى يأخذ كل النكهات، ممكن تركه من 5 الى10 دقائق.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    10 min
  3. 3

    يصفى الماء بقدر أخر ونبقي على البصل والبهارات، يضاف عليها الماء وتترك جانباً في حال احتجنا ماء اضافي.

    5 min
  4. 4

    يملح الماء المصفى ويضاف عليه الأرز بعد تصفيته من ماء النقع ثم يترك على نار هادئة حتى تمام الاستواء.

    10 min
  5. 5

    يوضع زيت غزير على النار لقلي السمك، عندما يسخن يقلى السمك مع مراعاة ترك السمك علي كل جنب 5 دقائق، اذا كان كبير نقلبه باستمرار حتى ينضج تمام.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    10 min
  6. 6

    يوضع السمك المقلي على ورق مطبخ ليمتص الزيت الزائد.

    5 min
  7. 7

    عند استواء الأرز، يسكب الأرز بصحن التقديم ويوضع السمك علي الوجه، يزين بالبقدونس ويقدم مع صوص التمر الهندي المصفي ومضاف له الليمون.

    5 min
  8. 8

    يقدم طبق الصيادية ساخنًا.

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
VisVisper 100g
Energy206 kcal
Protein22 g
Total Fat12 g
RijstRijstper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
UiUiper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
MaïsolieMaïsolieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Saturated Fat13.5 g
Monounsaturated Fat24 g
Polyunsaturated Fat57 g
LimoenLimoenper 100g
Energy300 kcal
Protein2 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate75 g
Dietary Fiber10 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g
KomijnKomijnper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
Gedroogde KorianderGedroogde Korianderper 100g
Energy298 kcal
Protein12.4 g
Total Fat15.6 g
Carbohydrate55 g
Dietary Fiber41.9 g
Total Sugars0.6 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energy282 kcal
Protein14.1 g
Total Fat13.2 g
Carbohydrate54.3 g
Dietary Fiber34.9 g
Total Sugars5.3 g
TamarindeTamarindeper 100g
Energy287 kcal
Protein2 g
Total Fat0.6 g
Carbohydrate75 g
Total Sugars53 g
Dietary Fiber5.1 g
CitroensapCitroensapper 100g
Energy22 kcal
Protein0.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6.9 g
Total Sugars1.5 g
Dietary Fiber0.3 g
Water91 g
Gemengde specerijenGemengde specerijenper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
PlantenoliePlantenolieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalZuivelvrijGewichtstoename
#وصفات_عربية#سمك#صيادية