ShiTayibPrijava
صيادية سمك

صيادية سمك

Nadia Al-Thani
Nadia Al-Thanikuhar
KosiloVečerjaGlavne jediTestenineRižwolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastno
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
30 min
Porcije
8
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • RibaRiba
    1 كيلوغرام
  • RižRiž
    3 كوب
  • ČebulaČebula
    6 حبة كبيرة
  • Kukuruzno oljeKukuruzno olje
    3 ملعقة كبيرة
  • عود قرفة
    2 عود
  • LimeLime
    2 حبة
  • حب قرنفل
    5 حب
  • SolSol
    3 ملعقة صغيرة
  • KuminKumin
    3 ملعقة كبيرة
  • Suhi KorianderSuhi Koriander
    3 ملعقة صغيرة
  • PaprikaPaprika
    3 ملعقة صغيرة
  • TamarindTamarind
    0.5 كوب
  • LimonaadaLimonaada
    1 حبة
  • Mešanica začimbovMešanica začimbov
    1 ملعقة صغيرة
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    1.5 كوب

Koraki

  1. 1

    يغسل السمك جيداً، يمكن شرائه منظف جاهز، يتبل جيداً بتتبيلة السمك ثم يترك بالفريزر 10 دقائق.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    10 min
  2. 2

    في قدر عميق، يوضع زيت الذرة ويحمر البصل حتى يصبح لونه بني غامق جداً، تضاف البهارات الصحيحة وتقلى مع البصل لخمس دقائق، يضاف الماء الساخن ويترك حتى يأخذ كل النكهات، ممكن تركه من 5 الى10 دقائق.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  3. 3

    يصفى الماء بقدر أخر ونبقي على البصل والبهارات، يضاف عليها الماء وتترك جانباً في حال احتجنا ماء اضافي.

    5 min
  4. 4

    يملح الماء المصفى ويضاف عليه الأرز بعد تصفيته من ماء النقع ثم يترك على نار هادئة حتى تمام الاستواء.

    10 min
  5. 5

    يوضع زيت غزير على النار لقلي السمك، عندما يسخن يقلى السمك مع مراعاة ترك السمك علي كل جنب 5 دقائق، اذا كان كبير نقلبه باستمرار حتى ينضج تمام.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    10 min
  6. 6

    يوضع السمك المقلي على ورق مطبخ ليمتص الزيت الزائد.

    5 min
  7. 7

    عند استواء الأرز، يسكب الأرز بصحن التقديم ويوضع السمك علي الوجه، يزين بالبقدونس ويقدم مع صوص التمر الهندي المصفي ومضاف له الليمون.

    5 min
  8. 8

    يقدم طبق الصيادية ساخنًا.

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat25 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates70 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
RibaRibana 100g
Energija206 kcal
Beljakovine22 g
Skupne maščobe12 g
RižRižna 100g
Energija130 kcal
Beljakovine2.7 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati28.2 g
Prehranske vlaknine0.4 g
Skupni sladkorji0.1 g
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g
Kukuruzno oljeKukuruzno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
Nasičene maščobe13.5 g
Enostavno nenasičene maščobe24 g
Večkrat nenasičene maščobe57 g
LimeLimena 100g
Energija300 kcal
Beljakovine2 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati75 g
Prehranske vlaknine10 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2.2 g
Suhi KorianderSuhi Korianderna 100g
Energija298 kcal
Beljakovine12.4 g
Skupne maščobe15.6 g
Ogljikovi hidrati55 g
Prehranske vlaknine41.9 g
Skupni sladkorji0.6 g
PaprikaPaprikana 100g
Energija282 kcal
Beljakovine14.1 g
Skupne maščobe13.2 g
Ogljikovi hidrati54.3 g
Prehranske vlaknine34.9 g
Skupni sladkorji5.3 g
TamarindTamarindna 100g
Energija287 kcal
Beljakovine2 g
Skupne maščobe0.6 g
Ogljikovi hidrati75 g
Skupni sladkorji53 g
Prehranske vlaknine5.1 g
LimonaadaLimonaadana 100g
Energija22 kcal
Beljakovine0.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati6.9 g
Skupni sladkorji1.5 g
Prehranske vlaknine0.3 g
Voda91 g
Mešanica začimbovMešanica začimbovna 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkovPridobivanje teže
#وصفات_عربية#سمك#صيادية