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Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

ناجح البشيري
ناجح البشيريKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisMeeresfrüchtewolrd / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzigSauer
Vorbereitungszeit
0 Min
Kochzeit
45 Min
Gesamtzeit
45 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Grouper fish, fillet
    1 kilogram
  • Basmati-ReisBasmati-Reis
    400 grams
  • ZwiebelZwiebel
    0.5 kilogram
  • Flour, mixed with cumin and salt
    1 cup
  • Almonds
    200 grams
  • Fish stock cube
    1 piece
  • Juice of one lemon
    1 cup
  • Salt to taste
    0
  • SalzSalz
    1 teaspoon
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    1 tablespoon
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    1 teaspoon
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 teaspoon
  • FischgewürzeFischgewürze
    2 tablespoon
  • IngwerIngwer
    0.5 teaspoon
  • ZwiebelZwiebel
    2 pieces
  • Flour, mixed with cumin and salt
    2 tablespoon
  • FischFisch
    1 piece
  • Juice of half a lemon
    0.5 cup
  • PflanzenölPflanzenöl
    0.3 cup
  • ButterButter
    1 tablespoon
  • SalzSalz
    1 teaspoon
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    1 teaspoon

Schritte

  1. 1

    Clean the fish with flour, olive oil, and lemon thoroughly, then fry in a pan with oil until browned and cooked well.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  2. 2

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 Min
  3. 3

    Wash the rice thoroughly and soak it in warm water for 20 minutes.

    20 Min
  4. 4

    In a pot on the stove, place a small amount of onion, a little rice, and fish slices, then add another amount of onion, fish spices, cumin, pepper, and ginger, rice, and fried onion to completely cover the fish.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  5. 5

    Cover the pot with fish stock until the mixture is submerged and rises 2 cm above the rice, then cover the pot tightly on high heat to bring it to a boil.

    5 Min
  6. 6

    Reduce the heat to very low and let the pot simmer for 14 minutes until it turns golden.

    14 Min
  7. 7

    Remove the pot from the heat, pour the Sayadiya fish onto a plate, garnish with toasted almonds, and serve hot.

    5 Min
  8. 8

    To make the sauce, in a frying pan, fry a piece of fish with a little oil and set aside.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  9. 9

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 Min
  10. 10

    In a pot on the stove, add the onion, fish, a cup of water, salt, cumin, and fish spices and cook for two minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    2 Min
  11. 11

    In a frying pan, fry two tablespoons of flour with two tablespoons of butter until golden, then add lemon juice and flour to the pot and stir well until the mixture thickens.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  12. 12

    Place the sauce in a bowl and serve alongside the Sayadiya hot.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine35 g
Carbohydrates60 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Basmati-ReisBasmati-Reispro 100g
Energie365 kcal
Proteine8 g
Gesamtfett0.6 g
Kohlenhydrate80 g
Ballaststoffe1 g
Gesamtzucker0.1 g
ZwiebelZwiebelpro 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate9.34 g
Ballaststoffe1.7 g
Gesamtzucker4.24 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
FischgewürzeFischgewürzepro 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe20 g
Gesamtzucker5 g
IngwerIngwerpro 100g
Proteine2 g
ZwiebelZwiebelpro 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate9.34 g
Ballaststoffe1.7 g
Gesamtzucker4.24 g
FischFischpro 100g
Energie206 kcal
Proteine22 g
Gesamtfett12 g
Gesättigte Fettsäuren3 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
Cholesterin60 mg
Omega-3-Fettsäuren1 g
Omega-6-Fettsäuren0.5 g
Vitamin A50 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0.5 mg
Vitamin B60.5 mg
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
ButterButterpro 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Gesamtfett81 g
Kohlenhydrate0.1 g
Gesamtzucker0.1 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
#MainDishes#Fish#Sayadiya