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Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

ناجح البشيري
ناجح البشيريCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesArrozMariscoswolrd / Middle-Eastern
Sabores:UmamiSaladoAgrio
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
4
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Grouper fish, fillet
    1 kilogram
  • Arroz BasmatiArroz Basmati
    400 grams
  • CebollaCebolla
    0.5 kilogram
  • Flour, mixed with cumin and salt
    1 cup
  • Almonds
    200 grams
  • Fish stock cube
    1 piece
  • Juice of one lemon
    1 cup
  • Salt to taste
    0
  • SalSal
    1 teaspoon
  • CominoComino
    1 tablespoon
  • CominoComino
    1 teaspoon
  • Pimienta negraPimienta negra
    1 teaspoon
  • Especias para pescadoEspecias para pescado
    2 tablespoon
  • JengibreJengibre
    0.5 teaspoon
  • CebollaCebolla
    2 pieces
  • Flour, mixed with cumin and salt
    2 tablespoon
  • PescadoPescado
    1 piece
  • Juice of half a lemon
    0.5 cup
  • Aceite vegetalAceite vegetal
    0.3 cup
  • MantequillaMantequilla
    1 tablespoon
  • SalSal
    1 teaspoon
  • CominoComino
    1 teaspoon

Pasos

  1. 1

    Clean the fish with flour, olive oil, and lemon thoroughly, then fry in a pan with oil until browned and cooked well.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  2. 2

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    recipe.minutes
  3. 3

    Wash the rice thoroughly and soak it in warm water for 20 minutes.

    recipe.minutes
  4. 4

    In a pot on the stove, place a small amount of onion, a little rice, and fish slices, then add another amount of onion, fish spices, cumin, pepper, and ginger, rice, and fried onion to completely cover the fish.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  5. 5

    Cover the pot with fish stock until the mixture is submerged and rises 2 cm above the rice, then cover the pot tightly on high heat to bring it to a boil.

    recipe.minutes
  6. 6

    Reduce the heat to very low and let the pot simmer for 14 minutes until it turns golden.

    recipe.minutes
  7. 7

    Remove the pot from the heat, pour the Sayadiya fish onto a plate, garnish with toasted almonds, and serve hot.

    recipe.minutes
  8. 8

    To make the sauce, in a frying pan, fry a piece of fish with a little oil and set aside.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  9. 9

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    recipe.minutes
  10. 10

    In a pot on the stove, add the onion, fish, a cup of water, salt, cumin, and fish spices and cook for two minutes.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  11. 11

    In a frying pan, fry two tablespoons of flour with two tablespoons of butter until golden, then add lemon juice and flour to the pot and stir well until the mixture thickens.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  12. 12

    Place the sauce in a bowl and serve alongside the Sayadiya hot.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat20 g
Proteínas35 g
Carbohydrates60 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Arroz BasmatiArroz Basmatipor 100g
Energía365 kcal
Proteínas8 g
Grasa total0.6 g
Carbohidratos80 g
Fibra dietética1 g
Azúcares totales0.1 g
CebollaCebollapor 100g
Energía40 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos9.34 g
Fibra dietética1.7 g
Azúcares totales4.24 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g
CominoCominopor 100g
Energía375 kcal
Proteínas18 g
Grasa total22 g
Carbohidratos44 g
Fibra dietética11 g
Azúcares totales2.2 g
CominoCominopor 100g
Energía375 kcal
Proteínas18 g
Grasa total22 g
Carbohidratos44 g
Fibra dietética11 g
Azúcares totales2.2 g
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía250 kcal
Proteínas10 g
Grasa total4 g
Carbohidratos64 g
Fibra dietética25 g
Especias para pescadoEspecias para pescadopor 100g
Energía350 kcal
Proteínas10 g
Grasa total15 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética20 g
Azúcares totales5 g
JengibreJengibrepor 100g
Proteínas2 g
CebollaCebollapor 100g
Energía40 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos9.34 g
Fibra dietética1.7 g
Azúcares totales4.24 g
PescadoPescadopor 100g
Energía206 kcal
Proteínas22 g
Grasa total12 g
Grasa saturada3 g
Grasa monoinsaturada5 g
Grasa poliinsaturada2 g
Colesterol60 mg
Ácidos grasos Omega-31 g
Ácidos grasos Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)5 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
Aceite vegetalAceite vegetalpor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
MantequillaMantequillapor 100g
Energía717 kcal
Proteínas0.85 g
Grasa total81 g
Carbohidratos0.1 g
Azúcares totales0.1 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g
CominoCominopor 100g
Energía375 kcal
Proteínas18 g
Grasa total22 g
Carbohidratos44 g
Fibra dietética11 g
Azúcares totales2.2 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalGanancia de peso
#MainDishes#Fish#Sayadiya