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Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

ناجح البشيري
ناجح البشيريCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizFruits de merwolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiSaléAcide
Temps de préparation
0 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Durée totale
45 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Grouper fish, fillet
    1 kilogram
  • Riz BasmatiRiz Basmati
    400 grams
  • OignonOignon
    0.5 kilogram
  • Flour, mixed with cumin and salt
    1 cup
  • Almonds
    200 grams
  • Fish stock cube
    1 piece
  • Juice of one lemon
    1 cup
  • Salt to taste
    0
  • SelSel
    1 teaspoon
  • CuminCumin
    1 tablespoon
  • CuminCumin
    1 teaspoon
  • Poivre noirPoivre noir
    1 teaspoon
  • Épices de poissonÉpices de poisson
    2 tablespoon
  • GingerGinger
    0.5 teaspoon
  • OignonOignon
    2 pieces
  • Flour, mixed with cumin and salt
    2 tablespoon
  • PoissonsPoissons
    1 piece
  • Juice of half a lemon
    0.5 cup
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    0.3 cup
  • BeurreBeurre
    1 tablespoon
  • SelSel
    1 teaspoon
  • CuminCumin
    1 teaspoon

Mesures

  1. 1

    Clean the fish with flour, olive oil, and lemon thoroughly, then fry in a pan with oil until browned and cooked well.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  2. 2

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 minutes
  3. 3

    Wash the rice thoroughly and soak it in warm water for 20 minutes.

    20 minutes
  4. 4

    In a pot on the stove, place a small amount of onion, a little rice, and fish slices, then add another amount of onion, fish spices, cumin, pepper, and ginger, rice, and fried onion to completely cover the fish.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  5. 5

    Cover the pot with fish stock until the mixture is submerged and rises 2 cm above the rice, then cover the pot tightly on high heat to bring it to a boil.

    5 minutes
  6. 6

    Reduce the heat to very low and let the pot simmer for 14 minutes until it turns golden.

    14 minutes
  7. 7

    Remove the pot from the heat, pour the Sayadiya fish onto a plate, garnish with toasted almonds, and serve hot.

    5 minutes
  8. 8

    To make the sauce, in a frying pan, fry a piece of fish with a little oil and set aside.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  9. 9

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 minutes
  10. 10

    In a pot on the stove, add the onion, fish, a cup of water, salt, cumin, and fish spices and cook for two minutes.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    2 minutes
  11. 11

    In a frying pan, fry two tablespoons of flour with two tablespoons of butter until golden, then add lemon juice and flour to the pot and stir well until the mixture thickens.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  12. 12

    Place the sauce in a bowl and serve alongside the Sayadiya hot.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines35 g
Carbohydrates60 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Riz BasmatiRiz Basmatipour 100g
Énergie365 kcal
Protéines8 g
Lipides totaux0.6 g
Glucides80 g
Fibres alimentaires1 g
Sucres totaux0.1 g
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
Épices de poissonÉpices de poissonpour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires20 g
Sucres totaux5 g
GingerGingerpour 100g
Protéines2 g
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
PoissonsPoissonspour 100g
Énergie206 kcal
Protéines22 g
Lipides totaux12 g
Graisses saturées3 g
Graisses monoinsaturées5 g
Graisses polyinsaturées2 g
Cholestérol60 mg
Acides gras oméga-31 g
Acides gras oméga-60.5 g
Vitamine A50 µg
Vitamine B1 (Thiamine)0.1 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)0.2 mg
Vitamine B3 (Niacine)5 mg
Vitamine B5 (Acide pantothénique)0.5 mg
Vitamine B60.5 mg
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
BeurreBeurrepour 100g
Énergie717 kcal
Protéines0.85 g
Lipides totaux81 g
Glucides0.1 g
Sucres totaux0.1 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#MainDishes#Fish#Sayadiya