ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

ناجح البشيري
ناجح البشيريשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתאורזפירות יםwolrd / Middle-Eastern
טעמים:אומאמימלוחחמוץ
זמן הכנה
0 דקות
זמן בישול
45 דקות
זמן כולל
45 דקות
מנות
4
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • Grouper fish, fillet
    1 kilogram
  • אורז בסמטיאורז בסמטי
    400 grams
  • בצלבצל
    0.5 kilogram
  • Flour, mixed with cumin and salt
    1 cup
  • Almonds
    200 grams
  • Fish stock cube
    1 piece
  • Juice of one lemon
    1 cup
  • Salt to taste
    0
  • מלחמלח
    1 teaspoon
  • קימלקימל
    1 tablespoon
  • קימלקימל
    1 teaspoon
  • פפר שחורפפר שחור
    1 teaspoon
  • תבלינים לדגיםתבלינים לדגים
    2 tablespoon
  • ג'ינג'רג'ינג'ר
    0.5 teaspoon
  • בצלבצל
    2 pieces
  • Flour, mixed with cumin and salt
    2 tablespoon
  • דגיםדגים
    1 piece
  • Juice of half a lemon
    0.5 cup
  • שמן צמחישמן צמחי
    0.3 cup
  • חמאהחמאה
    1 tablespoon
  • מלחמלח
    1 teaspoon
  • קימלקימל
    1 teaspoon

צעדים

  1. 1

    Clean the fish with flour, olive oil, and lemon thoroughly, then fry in a pan with oil until browned and cooked well.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  2. 2

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 דקות
  3. 3

    Wash the rice thoroughly and soak it in warm water for 20 minutes.

    20 דקות
  4. 4

    In a pot on the stove, place a small amount of onion, a little rice, and fish slices, then add another amount of onion, fish spices, cumin, pepper, and ginger, rice, and fried onion to completely cover the fish.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    5 דקות
  5. 5

    Cover the pot with fish stock until the mixture is submerged and rises 2 cm above the rice, then cover the pot tightly on high heat to bring it to a boil.

    5 דקות
  6. 6

    Reduce the heat to very low and let the pot simmer for 14 minutes until it turns golden.

    14 דקות
  7. 7

    Remove the pot from the heat, pour the Sayadiya fish onto a plate, garnish with toasted almonds, and serve hot.

    5 דקות
  8. 8

    To make the sauce, in a frying pan, fry a piece of fish with a little oil and set aside.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  9. 9

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 דקות
  10. 10

    In a pot on the stove, add the onion, fish, a cup of water, salt, cumin, and fish spices and cook for two minutes.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    2 דקות
  11. 11

    In a frying pan, fry two tablespoons of flour with two tablespoons of butter until golden, then add lemon juice and flour to the pot and stir well until the mixture thickens.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  12. 12

    Place the sauce in a bowl and serve alongside the Sayadiya hot.

    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
אורז בסמטיאורז בסמטיper 100g
Energy365 kcal
Protein8 g
Total Fat0.6 g
Carbohydrate80 g
Dietary Fiber1 g
Total Sugars0.1 g
בצלבצלper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
קימלקימלper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
קימלקימלper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
פפר שחורפפר שחורper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
תבלינים לדגיםתבלינים לדגיםper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars5 g
ג'ינג'רג'ינג'רper 100g
Protein2 g
בצלבצלper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
דגיםדגיםper 100g
Energy206 kcal
Protein22 g
Total Fat12 g
Saturated Fat3 g
Monounsaturated Fat5 g
Polyunsaturated Fat2 g
Cholesterol60 mg
Omega-3 Fatty Acids1 g
Omega-6 Fatty Acids0.5 g
Vitamin A50 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)5 mg
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)0.5 mg
Vitamin B60.5 mg
שמן צמחישמן צמחיper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
חמאהחמאהper 100g
Energy717 kcal
Protein0.85 g
Total Fat81 g
Carbohydrate0.1 g
Total Sugars0.1 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
קימלקימלper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלעלייה במשקל
#MainDishes#Fish#Sayadiya