ShiTayibՄուտք գործել
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

ناجح البشيري
ناجح البشيريխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձԾովամթերքwolrd / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիԱղիԹթու
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
45 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
45 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Grouper fish, fillet
    1 kilogram
  • Բասմատի բրինձԲասմատի բրինձ
    400 grams
  • ՍոխՍոխ
    0.5 kilogram
  • Flour, mixed with cumin and salt
    1 cup
  • Almonds
    200 grams
  • Fish stock cube
    1 piece
  • Juice of one lemon
    1 cup
  • Salt to taste
    0
  • ԱղԱղ
    1 teaspoon
  • ԿումինԿումին
    1 tablespoon
  • ԿումինԿումին
    1 teaspoon
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    1 teaspoon
  • Ձկների համեմունքներՁկների համեմունքներ
    2 tablespoon
  • ՋինգիբերՋինգիբեր
    0.5 teaspoon
  • ՍոխՍոխ
    2 pieces
  • Flour, mixed with cumin and salt
    2 tablespoon
  • ՁուկՁուկ
    1 piece
  • Juice of half a lemon
    0.5 cup
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    0.3 cup
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    1 tablespoon
  • ԱղԱղ
    1 teaspoon
  • ԿումինԿումին
    1 teaspoon

Քայլեր

  1. 1

    Clean the fish with flour, olive oil, and lemon thoroughly, then fry in a pan with oil until browned and cooked well.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  2. 2

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 րոպե
  3. 3

    Wash the rice thoroughly and soak it in warm water for 20 minutes.

    20 րոպե
  4. 4

    In a pot on the stove, place a small amount of onion, a little rice, and fish slices, then add another amount of onion, fish spices, cumin, pepper, and ginger, rice, and fried onion to completely cover the fish.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  5. 5

    Cover the pot with fish stock until the mixture is submerged and rises 2 cm above the rice, then cover the pot tightly on high heat to bring it to a boil.

    5 րոպե
  6. 6

    Reduce the heat to very low and let the pot simmer for 14 minutes until it turns golden.

    14 րոպե
  7. 7

    Remove the pot from the heat, pour the Sayadiya fish onto a plate, garnish with toasted almonds, and serve hot.

    5 րոպե
  8. 8

    To make the sauce, in a frying pan, fry a piece of fish with a little oil and set aside.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  9. 9

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 րոպե
  10. 10

    In a pot on the stove, add the onion, fish, a cup of water, salt, cumin, and fish spices and cook for two minutes.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    2 րոպե
  11. 11

    In a frying pan, fry two tablespoons of flour with two tablespoons of butter until golden, then add lemon juice and flour to the pot and stir well until the mixture thickens.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  12. 12

    Place the sauce in a bowl and serve alongside the Sayadiya hot.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ35 g
Carbohydrates60 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Բասմատի բրինձԲասմատի բրինձ100գ-ի համար
Էներգիա365 kcal
Սպիտակուցներ8 g
Ընդհանուր ճարպեր0.6 g
Ածխաջրեր80 g
Մանրաթելեր1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա40 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր9.34 g
Մանրաթելեր1.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.24 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g
Ձկների համեմունքներՁկների համեմունքներ100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր20 g
Ընդհանուր շաքարներ5 g
ՋինգիբերՋինգիբեր100գ-ի համար
Սպիտակուցներ2 g
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա40 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր9.34 g
Մանրաթելեր1.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.24 g
ՁուկՁուկ100գ-ի համար
Էներգիա206 kcal
Սպիտակուցներ22 g
Ընդհանուր ճարպեր12 g
Հագեցած ճարպեր3 g
Միահագեցած ճարպեր5 g
Բազմահագեցած ճարպեր2 g
Խոլեստերին60 mg
Օմեգա-3 ճարպաթթուներ1 g
Օմեգա-6 ճարպաթթուներ0.5 g
Վիտամին A50 µg
Վիտամին B1 (Թիամին)0.1 mg
Վիտամին B2 (Ռիբոֆլավին)0.2 mg
Վիտամին B3 (Նիացին)5 mg
Վիտամին B5 (Պանտոտենաթթու)0.5 mg
Վիտամին B60.5 mg
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա717 kcal
Սպիտակուցներ0.85 g
Ընդհանուր ճարպեր81 g
Ածխաջրեր0.1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#MainDishes#Fish#Sayadiya