ShiTayibLog in
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

ناجح البشيري
ناجح البشيريbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezFructe de marewolrd / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiSăratAcru
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
45 min
Timp total
45 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Grouper fish, fillet
    1 kilogram
  • Orez BasmatiOrez Basmati
    400 grams
  • CeapăCeapă
    0.5 kilogram
  • Flour, mixed with cumin and salt
    1 cup
  • Almonds
    200 grams
  • Fish stock cube
    1 piece
  • Juice of one lemon
    1 cup
  • Salt to taste
    0
  • SareSare
    1 teaspoon
  • ChimenChimen
    1 tablespoon
  • ChimenChimen
    1 teaspoon
  • Piper negruPiper negru
    1 teaspoon
  • Condimente pentru peșteCondimente pentru pește
    2 tablespoon
  • GhimbirGhimbir
    0.5 teaspoon
  • CeapăCeapă
    2 pieces
  • Flour, mixed with cumin and salt
    2 tablespoon
  • PeștePește
    1 piece
  • Juice of half a lemon
    0.5 cup
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    0.3 cup
  • UntUnt
    1 tablespoon
  • SareSare
    1 teaspoon
  • ChimenChimen
    1 teaspoon

Pași

  1. 1

    Clean the fish with flour, olive oil, and lemon thoroughly, then fry in a pan with oil until browned and cooked well.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  2. 2

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 min
  3. 3

    Wash the rice thoroughly and soak it in warm water for 20 minutes.

    20 min
  4. 4

    In a pot on the stove, place a small amount of onion, a little rice, and fish slices, then add another amount of onion, fish spices, cumin, pepper, and ginger, rice, and fried onion to completely cover the fish.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  5. 5

    Cover the pot with fish stock until the mixture is submerged and rises 2 cm above the rice, then cover the pot tightly on high heat to bring it to a boil.

    5 min
  6. 6

    Reduce the heat to very low and let the pot simmer for 14 minutes until it turns golden.

    14 min
  7. 7

    Remove the pot from the heat, pour the Sayadiya fish onto a plate, garnish with toasted almonds, and serve hot.

    5 min
  8. 8

    To make the sauce, in a frying pan, fry a piece of fish with a little oil and set aside.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  9. 9

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 min
  10. 10

    In a pot on the stove, add the onion, fish, a cup of water, salt, cumin, and fish spices and cook for two minutes.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    2 min
  11. 11

    In a frying pan, fry two tablespoons of flour with two tablespoons of butter until golden, then add lemon juice and flour to the pot and stir well until the mixture thickens.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  12. 12

    Place the sauce in a bowl and serve alongside the Sayadiya hot.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine35 g
Carbohydrates60 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Orez BasmatiOrez Basmatiper 100g
Energie365 kcal
Proteine8 g
Grăsimi totale0.6 g
Carbohidrați80 g
Fibre alimentare1 g
Zaharuri totale0.1 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
Condimente pentru peșteCondimente pentru peșteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
Zaharuri totale5 g
GhimbirGhimbirper 100g
Proteine2 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
PeștePeșteper 100g
Energie206 kcal
Proteine22 g
Grăsimi totale12 g
Grăsimi saturate3 g
Grăsimi mononesaturate5 g
Grăsimi polinesaturate2 g
Colesterol60 mg
Acizi grași Omega-31 g
Acizi grași Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiamină)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavină)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacină)5 mg
Vitamina B5 (Acid pantotenic)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
UntUntper 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Grăsimi totale81 g
Carbohidrați0.1 g
Zaharuri totale0.1 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#MainDishes#Fish#Sayadiya