ShiTajibIdentifikohu
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

ناجح البشيري
ناجح البشيريShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizProdukte detiwolrd / Middle-Eastern
Shijet:UmamiKripurThartë
Koha e Përgatitjes
0 min
Koha e Gatimit
45 min
Koha totale
45 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Grouper fish, fillet
    1 kilogram
  • Orizi BasmatiOrizi Basmati
    400 grams
  • QepëQepë
    0.5 kilogram
  • Flour, mixed with cumin and salt
    1 cup
  • Almonds
    200 grams
  • Fish stock cube
    1 piece
  • Juice of one lemon
    1 cup
  • Salt to taste
    0
  • KripëKripë
    1 teaspoon
  • KuminiKumini
    1 tablespoon
  • KuminiKumini
    1 teaspoon
  • Piper i ziPiper i zi
    1 teaspoon
  • Erëza për peshkErëza për peshk
    2 tablespoon
  • XhenxhefiliXhenxhefili
    0.5 teaspoon
  • QepëQepë
    2 pieces
  • Flour, mixed with cumin and salt
    2 tablespoon
  • PeshkPeshk
    1 piece
  • Juice of half a lemon
    0.5 cup
  • Vaj bimoreVaj bimore
    0.3 cup
  • GjalpëGjalpë
    1 tablespoon
  • KripëKripë
    1 teaspoon
  • KuminiKumini
    1 teaspoon

Hapat

  1. 1

    Clean the fish with flour, olive oil, and lemon thoroughly, then fry in a pan with oil until browned and cooked well.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  2. 2

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 min
  3. 3

    Wash the rice thoroughly and soak it in warm water for 20 minutes.

    20 min
  4. 4

    In a pot on the stove, place a small amount of onion, a little rice, and fish slices, then add another amount of onion, fish spices, cumin, pepper, and ginger, rice, and fried onion to completely cover the fish.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  5. 5

    Cover the pot with fish stock until the mixture is submerged and rises 2 cm above the rice, then cover the pot tightly on high heat to bring it to a boil.

    5 min
  6. 6

    Reduce the heat to very low and let the pot simmer for 14 minutes until it turns golden.

    14 min
  7. 7

    Remove the pot from the heat, pour the Sayadiya fish onto a plate, garnish with toasted almonds, and serve hot.

    5 min
  8. 8

    To make the sauce, in a frying pan, fry a piece of fish with a little oil and set aside.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  9. 9

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 min
  10. 10

    In a pot on the stove, add the onion, fish, a cup of water, salt, cumin, and fish spices and cook for two minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    2 min
  11. 11

    In a frying pan, fry two tablespoons of flour with two tablespoons of butter until golden, then add lemon juice and flour to the pot and stir well until the mixture thickens.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  12. 12

    Place the sauce in a bowl and serve alongside the Sayadiya hot.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina35 g
Carbohydrates60 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Orizi BasmatiOrizi Basmatipër 100g
Energjia365 kcal
Proteina8 g
Yndyra totale0.6 g
Karbohidrate80 g
Fibrat dietetike1 g
Sheqernat totale0.1 g
QepëQepëpër 100g
Energjia40 kcal
Proteina1.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate9.34 g
Fibrat dietetike1.7 g
Sheqernat totale4.24 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
Erëza për peshkErëza për peshkpër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
Sheqernat totale5 g
XhenxhefiliXhenxhefilipër 100g
Proteina2 g
QepëQepëpër 100g
Energjia40 kcal
Proteina1.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate9.34 g
Fibrat dietetike1.7 g
Sheqernat totale4.24 g
PeshkPeshkpër 100g
Energjia206 kcal
Proteina22 g
Yndyra totale12 g
Yndyrna të ngopura3 g
Yndyrna monotë pangopura5 g
Yndyrna politë pangopura2 g
Kolesteroli60 mg
Acidet yndyrore Omega-31 g
Acidet yndyrore Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiaminë)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavinë)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacinë)5 mg
Vitamina B5 (Acid pantotenik)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
GjalpëGjalpëpër 100g
Energjia717 kcal
Proteina0.85 g
Yndyra totale81 g
Karbohidrate0.1 g
Sheqernat totale0.1 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#MainDishes#Fish#Sayadiya