ShiTayibGiriş Yap
Sayadiya Fish

Sayadiya Fish

ناجح البشيري
ناجح البشيريŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçDeniz ürünleriwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTuzluEkşi
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
45 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Grouper fish, fillet
    1 kilogram
  • Basmati PirinciBasmati Pirinci
    400 grams
  • SoğanSoğan
    0.5 kilogram
  • Flour, mixed with cumin and salt
    1 cup
  • Almonds
    200 grams
  • Fish stock cube
    1 piece
  • Juice of one lemon
    1 cup
  • Salt to taste
    0
  • TuzTuz
    1 teaspoon
  • KimyonKimyon
    1 tablespoon
  • KimyonKimyon
    1 teaspoon
  • KarabiberKarabiber
    1 teaspoon
  • Balık BaharatlarıBalık Baharatları
    2 tablespoon
  • ZencefilZencefil
    0.5 teaspoon
  • SoğanSoğan
    2 pieces
  • Flour, mixed with cumin and salt
    2 tablespoon
  • BalıkBalık
    1 piece
  • Juice of half a lemon
    0.5 cup
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    0.3 cup
  • TereyağıTereyağı
    1 tablespoon
  • TuzTuz
    1 teaspoon
  • KimyonKimyon
    1 teaspoon

Adımlar

  1. 1

    Clean the fish with flour, olive oil, and lemon thoroughly, then fry in a pan with oil until browned and cooked well.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  2. 2

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 dk
  3. 3

    Wash the rice thoroughly and soak it in warm water for 20 minutes.

    20 dk
  4. 4

    In a pot on the stove, place a small amount of onion, a little rice, and fish slices, then add another amount of onion, fish spices, cumin, pepper, and ginger, rice, and fried onion to completely cover the fish.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  5. 5

    Cover the pot with fish stock until the mixture is submerged and rises 2 cm above the rice, then cover the pot tightly on high heat to bring it to a boil.

    5 dk
  6. 6

    Reduce the heat to very low and let the pot simmer for 14 minutes until it turns golden.

    14 dk
  7. 7

    Remove the pot from the heat, pour the Sayadiya fish onto a plate, garnish with toasted almonds, and serve hot.

    5 dk
  8. 8

    To make the sauce, in a frying pan, fry a piece of fish with a little oil and set aside.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  9. 9

    Fry the sliced onion in the same oil until it turns golden.

    5 dk
  10. 10

    In a pot on the stove, add the onion, fish, a cup of water, salt, cumin, and fish spices and cook for two minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    2 dk
  11. 11

    In a frying pan, fry two tablespoons of flour with two tablespoons of butter until golden, then add lemon juice and flour to the pot and stir well until the mixture thickens.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  12. 12

    Place the sauce in a bowl and serve alongside the Sayadiya hot.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates60 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Basmati PirinciBasmati Pirinci100g için
Enerji365 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.6 g
Karbonhidrat80 g
Diyet Lifi1 g
Toplam Şeker0.1 g
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
Balık BaharatlarıBalık Baharatları100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
Toplam Şeker5 g
ZencefilZencefil100g için
Protein2 g
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
BalıkBalık100g için
Enerji206 kcal
Protein22 g
Toplam Yağ12 g
Doymuş Yağ3 g
Tekli Doymamış Yağ5 g
Çoklu Doymamış Yağ2 g
Kolesterol60 mg
Omega-3 Yağ Asitleri1 g
Omega-6 Yağ Asitleri0.5 g
A Vitamini50 µg
B1 Vitamini (Tiamin)0.1 mg
B2 Vitamini (Riboflavin)0.2 mg
B3 Vitamini (Niasin)5 mg
B5 Vitamini (Pantotenik Asit)0.5 mg
B6 Vitamini0.5 mg
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#MainDishes#Fish#Sayadiya