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Sayadiya de poisson

Sayadiya de poisson

Amira Al-Ahmad
Amira Al-AhmadCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizFruits de merwolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
0 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Durée totale
45 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Poisson hamour, filet
    1 kilogramme
  • Riz BasmatiRiz Basmati
    400 gramme
  • OignonOignon
    0.5 kilogramme
  • Farine, mélangée avec du cumin et du sel
    1 tasse
  • Amandes
    200 gramme
  • Cube de bouillon de poisson
    1 pièce
  • Jus de citronJus de citron
    1 tasse
  • Sel au goût
    0
  • SelSel
    1 cuillère à café
  • CuminCumin
    1 cuillère à soupe
  • CuminCumin
    1 cuillère à café
  • Poivre noirPoivre noir
    1 cuillère à café
  • Épices à poisson
    2 cuillères à soupe
  • GingembreGingembre
    0.5 cuillère à café
  • OignonOignon
    2 pièce
  • Farine, mélangée avec du cumin et du sel
    2 cuillères à soupe
  • PoissonPoisson
    1 pièce
  • Jus de citronJus de citron
    0.5 tasse
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    0.3 tasse
  • BeurreBeurre
    1 cuillère à soupe
  • SelSel
    1 cuillère à café
  • CuminCumin
    1 cuillère à café

Mesures

  1. 1

    Nettoyez le poisson avec de la farine, de l'huile d'olive et du citron, puis faites-le frire dans une poêle avec de l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  2. 2

    Faites frire l'oignon coupé en rondelles dans la même huile jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    5 minutes
  3. 3

    Lavez bien le riz et faites-le tremper dans de l'eau tiède pendant 20 minutes.

    20 minutes
  4. 4

    Dans une marmite sur le feu, mettez une petite quantité d'oignon, un peu de riz et des tranches de poisson, puis ajoutez une autre quantité d'oignon, des épices à poisson, du cumin, du poivre et du gingembre, du riz et de l'oignon frit pour bien couvrir le poisson.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  5. 5

    Couvrez la marmite avec du bouillon de poisson pour que le mélange soit recouvert et qu'il dépasse le riz de 2 cm, puis couvrez hermétiquement la marmite à feu vif pour faire bouillir.

    5 minutes
  6. 6

    Réduisez la chaleur au minimum et laissez la marmite mijoter pendant 14 minutes jusqu'à ce qu'elle devienne dorée.

    14 minutes
  7. 7

    Retirez la marmite du feu, versez la sayadiya de poisson dans un plat, décorez avec des amandes grillées et servez chaud.

    5 minutes
  8. 8

    Pour préparer la sauce, dans une poêle, faites frire un morceau de poisson avec un peu d'huile et mettez-le de côté.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  9. 9

    Faites frire l'oignon coupé en rondelles dans la même huile jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    5 minutes
  10. 10

    Dans une marmite sur le feu, mettez l'oignon, le poisson, un verre d'eau, le sel, le cumin et les épices à poisson sur le feu pendant deux minutes.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    2 minutes
  11. 11

    Dans une poêle, faites frire deux cuillères à soupe de farine avec deux cuillères à soupe de beurre jusqu'à ce qu'elles deviennent dorées, ajoutez le jus de citron et la farine à la marmite et mélangez bien pour que le mélange soit homogène.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  12. 12

    Mettez la sauce dans un récipient et servez-la à côté de la sayadiya chaude.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines35 g
Carbohydrates60 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Riz BasmatiRiz Basmatipour 100g
Énergie130 kcal
Protéines2.7 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides28.2 g
Fibres alimentaires0.4 g
Sucres totaux0.1 g
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
Jus de citronJus de citronpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines0.1 g
Glucides5 g
Sucres totaux1 g
Eau94 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
GingembreGingembrepour 100g
Énergie80 kcal
Protéines1.82 g
Lipides totaux0.75 g
Glucides17.77 g
Fibres alimentaires2 g
Sucres totaux1.7 g
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
PoissonPoissonpour 100g
Énergie100 kcal
Protéines20 g
Lipides totaux5 g
Jus de citronJus de citronpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines0.1 g
Glucides5 g
Sucres totaux1 g
Eau94 g
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
BeurreBeurrepour 100g
Énergie717 kcal
Protéines0.85 g
Lipides totaux81 g
Glucides0.1 g
Sucres totaux0.1 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
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