ShiTayibՄուտք գործել
Sayadiya de poisson

Sayadiya de poisson

Amira Al-Ahmad
Amira Al-Ahmadխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձԾովամթերքwolrd / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
45 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
45 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Poisson hamour, filet
    1 kilogramme
  • Պեշավարի բրինձՊեշավարի բրինձ
    400 gramme
  • ՍոխՍոխ
    0.5 kilogramme
  • Farine, mélangée avec du cumin et du sel
    1 tasse
  • Amandes
    200 gramme
  • Cube de bouillon de poisson
    1 pièce
  • Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ
    1 tasse
  • Sel au goût
    0
  • ԱղԱղ
    1 cuillère à café
  • ԿումինԿումին
    1 cuillère à soupe
  • ԿումինԿումին
    1 cuillère à café
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    1 cuillère à café
  • Épices à poisson
    2 cuillères à soupe
  • ՀիմքՀիմք
    0.5 cuillère à café
  • ՍոխՍոխ
    2 pièce
  • Farine, mélangée avec du cumin et du sel
    2 cuillères à soupe
  • ՁուկՁուկ
    1 pièce
  • Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ
    0.5 tasse
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    0.3 tasse
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    1 cuillère à soupe
  • ԱղԱղ
    1 cuillère à café
  • ԿումինԿումին
    1 cuillère à café

Քայլեր

  1. 1

    Nettoyez le poisson avec de la farine, de l'huile d'olive et du citron, puis faites-le frire dans une poêle avec de l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  2. 2

    Faites frire l'oignon coupé en rondelles dans la même huile jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    5 րոպե
  3. 3

    Lavez bien le riz et faites-le tremper dans de l'eau tiède pendant 20 minutes.

    20 րոպե
  4. 4

    Dans une marmite sur le feu, mettez une petite quantité d'oignon, un peu de riz et des tranches de poisson, puis ajoutez une autre quantité d'oignon, des épices à poisson, du cumin, du poivre et du gingembre, du riz et de l'oignon frit pour bien couvrir le poisson.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  5. 5

    Couvrez la marmite avec du bouillon de poisson pour que le mélange soit recouvert et qu'il dépasse le riz de 2 cm, puis couvrez hermétiquement la marmite à feu vif pour faire bouillir.

    5 րոպե
  6. 6

    Réduisez la chaleur au minimum et laissez la marmite mijoter pendant 14 minutes jusqu'à ce qu'elle devienne dorée.

    14 րոպե
  7. 7

    Retirez la marmite du feu, versez la sayadiya de poisson dans un plat, décorez avec des amandes grillées et servez chaud.

    5 րոպե
  8. 8

    Pour préparer la sauce, dans une poêle, faites frire un morceau de poisson avec un peu d'huile et mettez-le de côté.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  9. 9

    Faites frire l'oignon coupé en rondelles dans la même huile jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    5 րոպե
  10. 10

    Dans une marmite sur le feu, mettez l'oignon, le poisson, un verre d'eau, le sel, le cumin et les épices à poisson sur le feu pendant deux minutes.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    2 րոպե
  11. 11

    Dans une poêle, faites frire deux cuillères à soupe de farine avec deux cuillères à soupe de beurre jusqu'à ce qu'elles deviennent dorées, ajoutez le jus de citron et la farine à la marmite et mélangez bien pour que le mélange soit homogène.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  12. 12

    Mettez la sauce dans un récipient et servez-la à côté de la sayadiya chaude.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ35 g
Carbohydrates60 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Պեշավարի բրինձՊեշավարի բրինձ100գ-ի համար
Էներգիա130 kcal
Սպիտակուցներ2.7 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր28.2 g
Մանրաթելեր0.4 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա40 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր9.34 g
Մանրաթելեր1.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.24 g
Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ0.1 g
Ածխաջրեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
Ջուր94 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g
ՀիմքՀիմք100գ-ի համար
Էներգիա80 kcal
Սպիտակուցներ1.82 g
Ընդհանուր ճարպեր0.75 g
Ածխաջրեր17.77 g
Մանրաթելեր2 g
Ընդհանուր շաքարներ1.7 g
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա40 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր9.34 g
Մանրաթելեր1.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.24 g
ՁուկՁուկ100գ-ի համար
Էներգիա100 kcal
Սպիտակուցներ20 g
Ընդհանուր ճարպեր5 g
Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ0.1 g
Ածխաջրեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
Ջուր94 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա717 kcal
Սպիտակուցներ0.85 g
Ընդհանուր ճարպեր81 g
Ածխաջրեր0.1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#Sayadiya#Plats_Principaux#Poisson