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Sayadiya de poisson

Sayadiya de poisson

Amira Al-Ahmad
Amira Al-AhmadŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçDeniz ürünleriwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
45 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Poisson hamour, filet
    1 kilogramme
  • Peşaver PilavıPeşaver Pilavı
    400 gramme
  • SoğanSoğan
    0.5 kilogramme
  • Farine, mélangée avec du cumin et du sel
    1 tasse
  • Amandes
    200 gramme
  • Cube de bouillon de poisson
    1 pièce
  • Limon SuyuLimon Suyu
    1 tasse
  • Sel au goût
    0
  • TuzTuz
    1 cuillère à café
  • KimyonKimyon
    1 cuillère à soupe
  • KimyonKimyon
    1 cuillère à café
  • KarabiberKarabiber
    1 cuillère à café
  • Épices à poisson
    2 cuillères à soupe
  • ZencefilZencefil
    0.5 cuillère à café
  • SoğanSoğan
    2 pièce
  • Farine, mélangée avec du cumin et du sel
    2 cuillères à soupe
  • BalıkBalık
    1 pièce
  • Limon SuyuLimon Suyu
    0.5 tasse
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    0.3 tasse
  • TereyağıTereyağı
    1 cuillère à soupe
  • TuzTuz
    1 cuillère à café
  • KimyonKimyon
    1 cuillère à café

Adımlar

  1. 1

    Nettoyez le poisson avec de la farine, de l'huile d'olive et du citron, puis faites-le frire dans une poêle avec de l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  2. 2

    Faites frire l'oignon coupé en rondelles dans la même huile jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    5 dk
  3. 3

    Lavez bien le riz et faites-le tremper dans de l'eau tiède pendant 20 minutes.

    20 dk
  4. 4

    Dans une marmite sur le feu, mettez une petite quantité d'oignon, un peu de riz et des tranches de poisson, puis ajoutez une autre quantité d'oignon, des épices à poisson, du cumin, du poivre et du gingembre, du riz et de l'oignon frit pour bien couvrir le poisson.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  5. 5

    Couvrez la marmite avec du bouillon de poisson pour que le mélange soit recouvert et qu'il dépasse le riz de 2 cm, puis couvrez hermétiquement la marmite à feu vif pour faire bouillir.

    5 dk
  6. 6

    Réduisez la chaleur au minimum et laissez la marmite mijoter pendant 14 minutes jusqu'à ce qu'elle devienne dorée.

    14 dk
  7. 7

    Retirez la marmite du feu, versez la sayadiya de poisson dans un plat, décorez avec des amandes grillées et servez chaud.

    5 dk
  8. 8

    Pour préparer la sauce, dans une poêle, faites frire un morceau de poisson avec un peu d'huile et mettez-le de côté.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  9. 9

    Faites frire l'oignon coupé en rondelles dans la même huile jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    5 dk
  10. 10

    Dans une marmite sur le feu, mettez l'oignon, le poisson, un verre d'eau, le sel, le cumin et les épices à poisson sur le feu pendant deux minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    2 dk
  11. 11

    Dans une poêle, faites frire deux cuillères à soupe de farine avec deux cuillères à soupe de beurre jusqu'à ce qu'elles deviennent dorées, ajoutez le jus de citron et la farine à la marmite et mélangez bien pour que le mélange soit homogène.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  12. 12

    Mettez la sauce dans un récipient et servez-la à côté de la sayadiya chaude.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates60 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Peşaver PilavıPeşaver Pilavı100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
ZencefilZencefil100g için
Enerji80 kcal
Protein1.82 g
Toplam Yağ0.75 g
Karbonhidrat17.77 g
Diyet Lifi2 g
Toplam Şeker1.7 g
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
BalıkBalık100g için
Enerji100 kcal
Protein20 g
Toplam Yağ5 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#Sayadiya#Plats_Principaux#Poisson