ShiTayibAcceso
صيادية سمك

صيادية سمك

ناجح البشيري
ناجح البشيريCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesArrozMariscosPara atletaswolrd / Middle-Eastern
Sabores:UmamiGrasoso
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
4
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • سمك هامور، فيليه
    1 كيلوغرام
  • Arroz BasmatiArroz Basmati
    400 غرام
  • CebollaCebolla
    0.5 كيلوغرام
  • طحين، مخلوط بها كمون وملح
    1 كوب
  • AlmendraAlmendra
    200 غرام
  • مكعب مرق السمك
    1 قطعة
  • عصير ليمونة حامضة
    1 كوب
  • ملح حسب الذوق
    0
  • SalSal
    1 ملعقة صغيرة
  • CominoComino
    1 ملعقة كبيرة
  • CominoComino
    1 ملعقة صغيرة
  • Pimienta negraPimienta negra
    1 ملعقة صغيرة
  • بهارات سمك
    2 ملعقة كبيرة
  • JengibreJengibre
    0.5 ملعقة صغيرة
  • CebollaCebolla
    2 حبة
  • طحين، مخلوط بها كمون وملح
    2 ملعقة كبيرة
  • PescadoPescado
    1 قطعة
  • عصير ليمونة حامضة
    0.5 كوب
  • Aceite vegetalAceite vegetal
    0.3 كوب
  • MantequillaMantequilla
    1 ملعقة كبيرة
  • SalSal
    1 ملعقة صغيرة
  • CominoComino
    1 ملعقة صغيرة

Pasos

  1. 1

    ينظف السمك بالطحين، زيت الزيتون والليمون جيداً ثم يقلوا في مقلاة بالزيت ليتحمروا وينضح جيداً.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  2. 2

    يقلى البصل المقطع جوانح في نفس الزيت ويترك ليصبح لونه ذهبياً.

    recipe.minutes
  3. 3

    يغسل الأرز جيداً وينقع في الماء الدافئ لمدة 20 دقيقة.

    recipe.minutes
  4. 4

    في قدر على النار، توضع كمية قليلة من البصل، القليل من الأرز وشرائح السمك ثم تضاف كمية أخرى من البصل، بهارات السمك، الكمون، الفلفل والزنجبيل، الارز والبصل المقلي ليتغطى السمك تماماً.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  5. 5

    يغمر القدر بمرق السمك ليتغطى الخليط ويرتفع عن الأرز ب 2 سم ثم يغطى القدر بإحكام على درجة حرارة مرتفعة ليغلي.

    recipe.minutes
  6. 6

    تخفف الحرارة جداً ويترك القدر على نار هادئة لينضج لمدة 14 دقيقة ويصبح لونه ذهبياً.

    recipe.minutes
  7. 7

    يرفع القدر عن النار، تسكب صيادية السمك في طبق، يزين باللوز المحمص وتقدم ساخنة.

    recipe.minutes
  8. 8

    لعمل الصلصة، في مقلاة، تقلى قطعة السمك بقليل من الزيت وتوضع جانباً.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  9. 9

    يقلى البصل المقطع جوانح في الزيت نفسه ليصبح لونه ذهبياً.

    recipe.minutes
  10. 10

    في قدر على النار، يوضع البصل، السمك، كوب ماء، الملح، الكمون وبهارات السمك على النار لمدة دقيقتين.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  11. 11

    في مقلاة، تقلى ملعقتين كبيرتين من الدقيق مع ملعقتين كبيرتين من الزبدة ليصبح لونه ذهبياً، يضاف عصير الليمون والدقيق إلى القدر ويحرك جيداً ليصبح الخليط متماسكاً.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  12. 12

    توضع الصلصة في وعاء وتقدم إلى جانب الصيادية ساخنة.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat20 g
Proteínas35 g
Carbohydrates60 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Arroz BasmatiArroz Basmatipor 100g
Energía365 kcal
Proteínas8 g
Grasa total0.6 g
Carbohidratos79 g
Fibra dietética1 g
Azúcares totales0.1 g
CebollaCebollapor 100g
Energía40 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos9.34 g
Fibra dietética1.7 g
Azúcares totales4.24 g
AlmendraAlmendrapor 100g
Energía576 kcal
Proteínas21.15 g
Grasa total49.93 g
Carbohidratos21.55 g
Fibra dietética12.5 g
Azúcares totales4.35 g
Zinc3.12 mg
Vitamina E25.6 mg
Magnesio270 mg
SalSalpor 100g
Ceniza100 g
CominoCominopor 100g
Energía375 kcal
Proteínas18 g
Grasa total22 g
Carbohidratos44 g
Fibra dietética11 g
Azúcares totales2.2 g
CominoCominopor 100g
Energía375 kcal
Proteínas18 g
Grasa total22 g
Carbohidratos44 g
Fibra dietética11 g
Azúcares totales2.2 g
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía251 kcal
Proteínas10.95 g
Grasa total3.3 g
Carbohidratos64.81 g
Fibra dietética26.2 g
Azúcares totales0.64 g
JengibreJengibrepor 100g
Energía80 kcal
Proteínas1.82 g
Grasa total0.75 g
Carbohidratos17.77 g
Fibra dietética2 g
Azúcares totales1.7 g
CebollaCebollapor 100g
Energía40 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos9.34 g
Fibra dietética1.7 g
Azúcares totales4.24 g
PescadoPescadopor 100g
Energía206 kcal
Proteínas22 g
Grasa total12 g
Aceite vegetalAceite vegetalpor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
MantequillaMantequillapor 100g
Energía717 kcal
Proteínas0.85 g
Grasa total81 g
Carbohidratos0.1 g
Azúcares totales0.1 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g
CominoCominopor 100g
Energía375 kcal
Proteínas18 g
Grasa total22 g
Carbohidratos44 g
Fibra dietética11 g
Azúcares totales2.2 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalGanancia de peso
#أطباق_رئيسية#سمك#صيادية