ShiTayibLog in
صيادية سمك

صيادية سمك

ناجح البشيري
ناجح البشيريbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezFructe de marePentru sportiviwolrd / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiGras
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
45 min
Timp total
45 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • سمك هامور، فيليه
    1 كيلوغرام
  • Orez BasmatiOrez Basmati
    400 غرام
  • CeapăCeapă
    0.5 كيلوغرام
  • طحين، مخلوط بها كمون وملح
    1 كوب
  • MigdaleMigdale
    200 غرام
  • مكعب مرق السمك
    1 قطعة
  • عصير ليمونة حامضة
    1 كوب
  • ملح حسب الذوق
    0
  • SareSare
    1 ملعقة صغيرة
  • ChimenChimen
    1 ملعقة كبيرة
  • ChimenChimen
    1 ملعقة صغيرة
  • Piper negruPiper negru
    1 ملعقة صغيرة
  • بهارات سمك
    2 ملعقة كبيرة
  • GhimbirGhimbir
    0.5 ملعقة صغيرة
  • CeapăCeapă
    2 حبة
  • طحين، مخلوط بها كمون وملح
    2 ملعقة كبيرة
  • PeștePește
    1 قطعة
  • عصير ليمونة حامضة
    0.5 كوب
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    0.3 كوب
  • UntUnt
    1 ملعقة كبيرة
  • SareSare
    1 ملعقة صغيرة
  • ChimenChimen
    1 ملعقة صغيرة

Pași

  1. 1

    ينظف السمك بالطحين، زيت الزيتون والليمون جيداً ثم يقلوا في مقلاة بالزيت ليتحمروا وينضح جيداً.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  2. 2

    يقلى البصل المقطع جوانح في نفس الزيت ويترك ليصبح لونه ذهبياً.

    5 min
  3. 3

    يغسل الأرز جيداً وينقع في الماء الدافئ لمدة 20 دقيقة.

    20 min
  4. 4

    في قدر على النار، توضع كمية قليلة من البصل، القليل من الأرز وشرائح السمك ثم تضاف كمية أخرى من البصل، بهارات السمك، الكمون، الفلفل والزنجبيل، الارز والبصل المقلي ليتغطى السمك تماماً.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  5. 5

    يغمر القدر بمرق السمك ليتغطى الخليط ويرتفع عن الأرز ب 2 سم ثم يغطى القدر بإحكام على درجة حرارة مرتفعة ليغلي.

    5 min
  6. 6

    تخفف الحرارة جداً ويترك القدر على نار هادئة لينضج لمدة 14 دقيقة ويصبح لونه ذهبياً.

    14 min
  7. 7

    يرفع القدر عن النار، تسكب صيادية السمك في طبق، يزين باللوز المحمص وتقدم ساخنة.

    5 min
  8. 8

    لعمل الصلصة، في مقلاة، تقلى قطعة السمك بقليل من الزيت وتوضع جانباً.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  9. 9

    يقلى البصل المقطع جوانح في الزيت نفسه ليصبح لونه ذهبياً.

    5 min
  10. 10

    في قدر على النار، يوضع البصل، السمك، كوب ماء، الملح، الكمون وبهارات السمك على النار لمدة دقيقتين.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    2 min
  11. 11

    في مقلاة، تقلى ملعقتين كبيرتين من الدقيق مع ملعقتين كبيرتين من الزبدة ليصبح لونه ذهبياً، يضاف عصير الليمون والدقيق إلى القدر ويحرك جيداً ليصبح الخليط متماسكاً.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  12. 12

    توضع الصلصة في وعاء وتقدم إلى جانب الصيادية ساخنة.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine35 g
Carbohydrates60 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Orez BasmatiOrez Basmatiper 100g
Energie365 kcal
Proteine8 g
Grăsimi totale0.6 g
Carbohidrați79 g
Fibre alimentare1 g
Zaharuri totale0.1 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
MigdaleMigdaleper 100g
Energie576 kcal
Proteine21.15 g
Grăsimi totale49.93 g
Carbohidrați21.55 g
Fibre alimentare12.5 g
Zaharuri totale4.35 g
Zinc3.12 mg
Vitamina E25.6 mg
Magneziu270 mg
SareSareper 100g
Cenușă100 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Grăsimi totale3.3 g
Carbohidrați64.81 g
Fibre alimentare26.2 g
Zaharuri totale0.64 g
GhimbirGhimbirper 100g
Energie80 kcal
Proteine1.82 g
Grăsimi totale0.75 g
Carbohidrați17.77 g
Fibre alimentare2 g
Zaharuri totale1.7 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
PeștePeșteper 100g
Energie206 kcal
Proteine22 g
Grăsimi totale12 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
UntUntper 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Grăsimi totale81 g
Carbohidrați0.1 g
Zaharuri totale0.1 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#أطباق_رئيسية#سمك#صيادية