ShiTayibPrijava
صيادية سمك

صيادية سمك

ناجح البشيري
ناجح البشيريkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižMorski sadežiZa športnikewolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastno
Čas priprave
0 min
Čas kuhanja
45 min
Skupni čas
45 min
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • سمك هامور، فيليه
    1 كيلوغرام
  • Basmati RižBasmati Riž
    400 غرام
  • ČebulaČebula
    0.5 كيلوغرام
  • طحين، مخلوط بها كمون وملح
    1 كوب
  • MandeljMandelj
    200 غرام
  • مكعب مرق السمك
    1 قطعة
  • عصير ليمونة حامضة
    1 كوب
  • ملح حسب الذوق
    0
  • SolSol
    1 ملعقة صغيرة
  • KuminKumin
    1 ملعقة كبيرة
  • KuminKumin
    1 ملعقة صغيرة
  • Črni poperČrni poper
    1 ملعقة صغيرة
  • بهارات سمك
    2 ملعقة كبيرة
  • IngverIngver
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ČebulaČebula
    2 حبة
  • طحين، مخلوط بها كمون وملح
    2 ملعقة كبيرة
  • RibaRiba
    1 قطعة
  • عصير ليمونة حامضة
    0.5 كوب
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    0.3 كوب
  • MasloMaslo
    1 ملعقة كبيرة
  • SolSol
    1 ملعقة صغيرة
  • KuminKumin
    1 ملعقة صغيرة

Koraki

  1. 1

    ينظف السمك بالطحين، زيت الزيتون والليمون جيداً ثم يقلوا في مقلاة بالزيت ليتحمروا وينضح جيداً.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  2. 2

    يقلى البصل المقطع جوانح في نفس الزيت ويترك ليصبح لونه ذهبياً.

    5 min
  3. 3

    يغسل الأرز جيداً وينقع في الماء الدافئ لمدة 20 دقيقة.

    20 min
  4. 4

    في قدر على النار، توضع كمية قليلة من البصل، القليل من الأرز وشرائح السمك ثم تضاف كمية أخرى من البصل، بهارات السمك، الكمون، الفلفل والزنجبيل، الارز والبصل المقلي ليتغطى السمك تماماً.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  5. 5

    يغمر القدر بمرق السمك ليتغطى الخليط ويرتفع عن الأرز ب 2 سم ثم يغطى القدر بإحكام على درجة حرارة مرتفعة ليغلي.

    5 min
  6. 6

    تخفف الحرارة جداً ويترك القدر على نار هادئة لينضج لمدة 14 دقيقة ويصبح لونه ذهبياً.

    14 min
  7. 7

    يرفع القدر عن النار، تسكب صيادية السمك في طبق، يزين باللوز المحمص وتقدم ساخنة.

    5 min
  8. 8

    لعمل الصلصة، في مقلاة، تقلى قطعة السمك بقليل من الزيت وتوضع جانباً.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  9. 9

    يقلى البصل المقطع جوانح في الزيت نفسه ليصبح لونه ذهبياً.

    5 min
  10. 10

    في قدر على النار، يوضع البصل، السمك، كوب ماء، الملح، الكمون وبهارات السمك على النار لمدة دقيقتين.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    2 min
  11. 11

    في مقلاة، تقلى ملعقتين كبيرتين من الدقيق مع ملعقتين كبيرتين من الزبدة ليصبح لونه ذهبياً، يضاف عصير الليمون والدقيق إلى القدر ويحرك جيداً ليصبح الخليط متماسكاً.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  12. 12

    توضع الصلصة في وعاء وتقدم إلى جانب الصيادية ساخنة.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine35 g
Carbohydrates60 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Basmati RižBasmati Rižna 100g
Energija365 kcal
Beljakovine8 g
Skupne maščobe0.6 g
Ogljikovi hidrati79 g
Prehranske vlaknine1 g
Skupni sladkorji0.1 g
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g
MandeljMandeljna 100g
Energija576 kcal
Beljakovine21.15 g
Skupne maščobe49.93 g
Ogljikovi hidrati21.55 g
Prehranske vlaknine12.5 g
Skupni sladkorji4.35 g
Cink3.12 mg
Vitamin E25.6 mg
Magnezij270 mg
SolSolna 100g
Pepel100 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2.2 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2.2 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija251 kcal
Beljakovine10.95 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati64.81 g
Prehranske vlaknine26.2 g
Skupni sladkorji0.64 g
IngverIngverna 100g
Energija80 kcal
Beljakovine1.82 g
Skupne maščobe0.75 g
Ogljikovi hidrati17.77 g
Prehranske vlaknine2 g
Skupni sladkorji1.7 g
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g
RibaRibana 100g
Energija206 kcal
Beljakovine22 g
Skupne maščobe12 g
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
MasloMaslona 100g
Energija717 kcal
Beljakovine0.85 g
Skupne maščobe81 g
Ogljikovi hidrati0.1 g
Skupni sladkorji0.1 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2.2 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
#أطباق_رئيسية#سمك#صيادية