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Fish Sayadiya

Fish Sayadiya

طلال المدقي
طلال المدقيCuoco
PranzoCenaPiatti principaliPastaRisowolrd / Mediterranean
Sapori:UmamiSalatoTerroso
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
0 min
Tempo totale
30 min
Porzioni
6
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Riso BasmatiRiso Basmati
    500 grams
  • Medium-sized Zubidi fish
    2 pieces
  • Tomatoes
    4 pieces
  • CipollaCipolla
    300 grams
  • Medium-sized carrot
    1 piece
  • PeperonePeperone
    1 piece
  • Potatoes, peeled and sliced into rounds
    2 pieces
  • Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoro
    2 tablespoons
  • CannellaCannella
    0.5 teaspoon
  • Cardamomo macinatoCardamomo macinato
    0.5 teaspoon
  • Coriandolo macinatoCoriandolo macinato
    0 teaspoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • Olio vegetaleOlio vegetale
    3 tablespoons
  • Chopped parsley
    0.5 cup
  • Peeled almonds
    150 grams
  • Lemon, for garnish
    2 pieces

Passi

  1. 1

    Wash the rice and soak it in warm water for ten minutes.

    Utensili necessari:
    🍳
    Bowl
    10 min
  2. 2

    Slice the onion into half-moons or crescents.

    Utensili necessari:
    ColtelloColtello
    TagliereTagliere
    5 min
  3. 3

    Clean the fish and season it with lemon juice, spices, salt, and pepper. Dredge the fish in flour and fry it in deep oil.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    10 min
  4. 4

    Fry the onion in the same oil used for frying the fish.

    5 min
  5. 5

    Place a large pot on the stove, add a spoonful of the oil used for frying the fish.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  6. 6

    Peel and chop the tomatoes, add them to the oil, and let them boil. Add the fried onions, cumin, cinnamon, cardamom, and ground coriander. Add salt and pepper, then add two cups of water.

    10 min
  7. 7

    Let all the ingredients boil, then add the tomato paste. Drain the rice and add it, then let it cook until done.

    10 min
  8. 8

    Fry the potatoes in deep oil until crispy.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  9. 9

    Slice the lemon, bell pepper, and carrot into rounds. Fry the almonds and drain them.

    Utensili necessari:
    ColtelloColtello
    TagliereTagliere
    10 min
  10. 10

    Place the rice in a large serving dish, top with the fish, and garnish with fried potatoes, sliced vegetables, and fried almonds.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine25 g
Carbohydrates80 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Riso BasmatiRiso Basmatiper 100g
Energia365 kcal
Proteine8 g
Grassi totali0.6 g
Carbohydrate80 g
Fibre alimentari1 g
Zuccheri totali0.1 g
CipollaCipollaper 100g
Energia40 kcal
Proteine1.1 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Fibre alimentari1.7 g
Zuccheri totali4.24 g
PeperonePeperoneper 100g
Energia20 kcal
Proteine1 g
Grassi totali0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Zuccheri totali2 g
Fibre alimentari1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoroper 100g
Energia100 kcal
Proteine1.5 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate24 g
Zuccheri totali20 g
Fibre alimentari2 g
CannellaCannellaper 100g
Energia247 kcal
Proteine4 g
Grassi totali1.2 g
Carbohydrate81 g
Fibre alimentari53 g
Zuccheri totali2.2 g
Cardamomo macinatoCardamomo macinatoper 100g
Energia311 kcal
Proteine10.8 g
Grassi totali6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Fibre alimentari28 g
Zuccheri totali0.6 g
Coriandolo macinatoCoriandolo macinatoper 100g
Energia298 kcal
Proteine12 g
Grassi totali15 g
Carbohydrate55 g
Fibre alimentari40 g
Olio vegetaleOlio vegetaleper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza latticiniAumento di peso
#MainDishes#Fish#Sayadiya