ShiTayibLog in
Fish Sayadiya

Fish Sayadiya

طلال المدقي
طلال المدقيbucătar
PrânzCinăFeluri principalePasteOrezwolrd / Mediterranean
Gusturi:UmamiSăratPământos
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
0 min
Timp total
30 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Orez BasmatiOrez Basmati
    500 grams
  • Medium-sized Zubidi fish
    2 pieces
  • Tomatoes
    4 pieces
  • CeapăCeapă
    300 grams
  • Medium-sized carrot
    1 piece
  • Ardei grasArdei gras
    1 piece
  • Potatoes, peeled and sliced into rounds
    2 pieces
  • Pastă de roșiiPastă de roșii
    2 tablespoons
  • ScorțișoarăScorțișoară
    0.5 teaspoon
  • Cardamom măcinatCardamom măcinat
    0.5 teaspoon
  • Coriandru măcinatCoriandru măcinat
    0 teaspoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    3 tablespoons
  • Chopped parsley
    0.5 cup
  • Peeled almonds
    150 grams
  • Lemon, for garnish
    2 pieces

Pași

  1. 1

    Wash the rice and soak it in warm water for ten minutes.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Bowl
    10 min
  2. 2

    Slice the onion into half-moons or crescents.

    Ustensile necesare:
    CuțitCuțit
    TăietorTăietor
    5 min
  3. 3

    Clean the fish and season it with lemon juice, spices, salt, and pepper. Dredge the fish in flour and fry it in deep oil.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  4. 4

    Fry the onion in the same oil used for frying the fish.

    5 min
  5. 5

    Place a large pot on the stove, add a spoonful of the oil used for frying the fish.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  6. 6

    Peel and chop the tomatoes, add them to the oil, and let them boil. Add the fried onions, cumin, cinnamon, cardamom, and ground coriander. Add salt and pepper, then add two cups of water.

    10 min
  7. 7

    Let all the ingredients boil, then add the tomato paste. Drain the rice and add it, then let it cook until done.

    10 min
  8. 8

    Fry the potatoes in deep oil until crispy.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  9. 9

    Slice the lemon, bell pepper, and carrot into rounds. Fry the almonds and drain them.

    Ustensile necesare:
    CuțitCuțit
    TăietorTăietor
    10 min
  10. 10

    Place the rice in a large serving dish, top with the fish, and garnish with fried potatoes, sliced vegetables, and fried almonds.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine25 g
Carbohydrates80 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Orez BasmatiOrez Basmatiper 100g
Energie365 kcal
Proteine8 g
Grăsimi totale0.6 g
Carbohidrați80 g
Fibre alimentare1 g
Zaharuri totale0.1 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
Ardei grasArdei grasper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Pastă de roșiiPastă de roșiiper 100g
Energie100 kcal
Proteine1.5 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați24 g
Zaharuri totale20 g
Fibre alimentare2 g
ScorțișoarăScorțișoarăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
Cardamom măcinatCardamom măcinatper 100g
Energie311 kcal
Proteine10.8 g
Grăsimi totale6.7 g
Carbohidrați68.5 g
Fibre alimentare28 g
Zaharuri totale0.6 g
Coriandru măcinatCoriandru măcinatper 100g
Energie298 kcal
Proteine12 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați55 g
Fibre alimentare40 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
#MainDishes#Fish#Sayadiya