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Sayadiyat al-samak

Sayadiyat al-samak

خلود الحمامي
خلود الحماميKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichtePastaReiswolrd / Mediterranean
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzigSauerFettig
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Peshawari ReisPeshawari Reis
    500 grammes
  • Poisson, zbeidi de taille moyenne
    2 pièce
  • Tomates
    4 pièce
  • Oignons
    300 grammes
  • Carotte de taille moyenne
    1 pièce
  • PaprikaPaprika
    1 pièce
  • Pommes de terre, pelées et coupées en rondelles
    2 pièce
  • TomatenmarkTomatenmark
    2 cuillères à soupe
  • ZimtZimt
    0.5 cuillère à café
  • Gemahlener KardamomGemahlener Kardamom
    0.5 cuillère à café
  • Gemahlener KorianderGemahlener Koriander
    0 cuillère à café
  • Sel et poivre noir au goût
    0
  • PflanzenölPflanzenöl
    3 cuillères à soupe
  • Persil haché
    0.5 tasse
  • Amandes émondées
    150 grammes
  • Citron, pour la décoration
    2 pièce

Schritte

  1. 1

    Lavez le riz et laissez-le dans l'eau tiède pendant dix minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bol
    10 Min
  2. 2

    Coupez l'oignon en demi-cercles ou en croissants.

    Benötigte Werkzeuge:
    MesserMesser
    SchneidebrettSchneidebrett
    5 Min
  3. 3

    Nettoyez le poisson et assaisonnez-le avec du jus de citron, des épices, du sel et du poivre, enrobez le poisson de farine et faites-le frire dans de l'huile profonde.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    10 Min
  4. 4

    Faites frire l'oignon dans la même huile que celle utilisée pour frire le poisson.

    5 Min
  5. 5

    Placez une grande casserole sur le feu, ajoutez une cuillère de l'huile utilisée pour frire le poisson.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  6. 6

    Pelez les tomates, coupez-les et ajoutez-les à l'huile, laissez bouillir, ajoutez l'oignon frit, ajoutez le cumin, la cannelle, la cardamome et la coriandre moulue, ajoutez le sel et le poivre, ajoutez deux tasses d'eau.

    10 Min
  7. 7

    Laissez tous les ingrédients bouillir, puis ajoutez le concentré de tomate, égouttez le riz et ajoutez-le, laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit prêt.

    10 Min
  8. 8

    Faites frire les pommes de terre dans de l'huile profonde jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  9. 9

    Coupez le citron, le poivron doux et la carotte en rondelles, faites frire les amandes et égouttez-les.

    Benötigte Werkzeuge:
    MesserMesser
    SchneidebrettSchneidebrett
    10 Min
  10. 10

    Mettez le riz dans un grand plat de service, placez le poisson dessus, puis décorez avec les pommes de terre frites, les légumes coupés en rondelles et les amandes frites.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine25 g
Carbohydrates80 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Peshawari ReisPeshawari Reispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
PaprikaPaprikapro 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
TomatenmarkTomatenmarkpro 100g
Energie100 kcal
Proteine1.5 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate24 g
Gesamtzucker20 g
Ballaststoffe2 g
ZimtZimtpro 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate81 g
Ballaststoffe53 g
Gesamtzucker2.2 g
Gemahlener KardamomGemahlener Kardamompro 100g
Energie311 kcal
Proteine10.8 g
Gesamtfett6.7 g
Kohlenhydrate68.5 g
Ballaststoffe28 g
Gesamtzucker0.6 g
Gemahlener KorianderGemahlener Korianderpro 100g
Energie298 kcal
Proteine12 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate55 g
Ballaststoffe40 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiGewichtszunahme
#Sayadiyat#Plats_Principaux#Poisson