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Sayadiyat al-samak

Sayadiyat al-samak

خلود الحمامي
خلود الحماميŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerMakarnaPirinçwolrd / Mediterranean
Tatlar:UmamiTuzluEkşiYağlı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Peşaver PilavıPeşaver Pilavı
    500 grammes
  • Poisson, zbeidi de taille moyenne
    2 pièce
  • Tomates
    4 pièce
  • Oignons
    300 grammes
  • Carotte de taille moyenne
    1 pièce
  • Tatlı biberTatlı biber
    1 pièce
  • Pommes de terre, pelées et coupées en rondelles
    2 pièce
  • Domates püresiDomates püresi
    2 cuillères à soupe
  • TarçınTarçın
    0.5 cuillère à café
  • Toz kakuleToz kakule
    0.5 cuillère à café
  • Toz kişnişToz kişniş
    0 cuillère à café
  • Sel et poivre noir au goût
    0
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    3 cuillères à soupe
  • Persil haché
    0.5 tasse
  • Amandes émondées
    150 grammes
  • Citron, pour la décoration
    2 pièce

Adımlar

  1. 1

    Lavez le riz et laissez-le dans l'eau tiède pendant dix minutes.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bol
    10 dk
  2. 2

    Coupez l'oignon en demi-cercles ou en croissants.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  3. 3

    Nettoyez le poisson et assaisonnez-le avec du jus de citron, des épices, du sel et du poivre, enrobez le poisson de farine et faites-le frire dans de l'huile profonde.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  4. 4

    Faites frire l'oignon dans la même huile que celle utilisée pour frire le poisson.

    5 dk
  5. 5

    Placez une grande casserole sur le feu, ajoutez une cuillère de l'huile utilisée pour frire le poisson.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  6. 6

    Pelez les tomates, coupez-les et ajoutez-les à l'huile, laissez bouillir, ajoutez l'oignon frit, ajoutez le cumin, la cannelle, la cardamome et la coriandre moulue, ajoutez le sel et le poivre, ajoutez deux tasses d'eau.

    10 dk
  7. 7

    Laissez tous les ingrédients bouillir, puis ajoutez le concentré de tomate, égouttez le riz et ajoutez-le, laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit prêt.

    10 dk
  8. 8

    Faites frire les pommes de terre dans de l'huile profonde jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  9. 9

    Coupez le citron, le poivron doux et la carotte en rondelles, faites frire les amandes et égouttez-les.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    10 dk
  10. 10

    Mettez le riz dans un grand plat de service, placez le poisson dessus, puis décorez avec les pommes de terre frites, les légumes coupés en rondelles et les amandes frites.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates80 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Peşaver PilavıPeşaver Pilavı100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
Tatlı biberTatlı biber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji100 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat24 g
Toplam Şeker20 g
Diyet Lifi2 g
TarçınTarçın100g için
Enerji247 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat81 g
Diyet Lifi53 g
Toplam Şeker2.2 g
Toz kakuleToz kakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.6 g
Toz kişnişToz kişniş100g için
Enerji298 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi40 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
#Sayadiyat#Plats_Principaux#Poisson