ShiTayibPrijava
صيادية السمك

صيادية السمك

حمدان الخليفي
حمدان الخليفيKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPastaRižawolrd / Mediterranean
Okusi:UmamiSlanoKiseloMasno
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
30 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Basmati RižBasmati Riž
    500 غرام
  • سمك، زبيدي متوسط الحجم
    2 حبة
  • RajčicaRajčica
    4 حبة
  • LukLuk
    300 غرام
  • جزر متوسط الحجم
    1 حبة
  • Slatka paprikaSlatka paprika
    1 حبة
  • بطاطا، مقشرة ومقطعة على شكل دوائر
    2 حبة
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    2 ملعقة كبيرة
  • CimetCimet
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Mljeveni kardamomMljeveni kardamom
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرة ناعمة
    0 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • Biljno uljeBiljno ulje
    3 ملعقة كبيرة
  • بقدونس مفروم
    0.5 كوب
  • لوز مقشر
    150 غرام
  • ليمون حامض، للتزين
    2 حبة

Koraci

  1. 1

    نغسل الارز ونتركه بالماء الفاتر لمدة عشر دقائق.

    Potreban pribor:
    🍳
    وعاء
    10 min
  2. 2

    نقطع البصل على شكل انصاف دوائر او على شكل هلال.

    Potreban pribor:
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    5 min
  3. 3

    ننضف السمك ونتبله بعصير الليمون، البهارات، الملح والفلفل، نضع السمك بالطحين ونقليه في زيت عميق.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 min
  4. 4

    نقلي البصل بنفس الزيت الذي تم فيه قلي السمك.

    5 min
  5. 5

    نرفع قدر كبير على النار، نضع ملعقة من الزيت الذي تم فيه قلي السمك.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  6. 6

    نقشر الطماطم ونقطعها ونضيفها فوق الزيت نتركها لتغلي، نضيف البصل المقلي، نضيف الكمون، القرفة، الهيل والكزبرة المطحونة، نضيف الملح والفلفل، نضيف كوبان من الماء.

    10 min
  7. 7

    نترك كل المكونات حتى تغلي ثم نضيف رب البندورة، نصفي الأرز ونضيفه ونتركه حتى الاستواء.

    10 min
  8. 8

    نقلي البطاطا في زيت عميق حتى تقرمش.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  9. 9

    نقطع الليمون، الفلفل الحلو والجزر على شكل دوائر، نقلي اللوز ونصفيه.

    Potreban pribor:
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    10 min
  10. 10

    نضع الرز في صحن كبير للتقديم، نضع السمك فوقه ثم نزين بالبطاطا المقلية والخضار المقطعة على شكل دوائر واللوز المقلي.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini25 g
Carbohydrates80 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Basmati RižBasmati Rižna 100g
Energija365 kcal
Proteini8 g
Ukupno masti0.6 g
Ugljikohidrati79 g
Dijetalna vlakna1 g
Ukupno šećera0.1 g
RajčicaRajčicana 100g
Energija18 kcal
Proteini0.88 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati3.89 g
Ukupno šećera2.63 g
Dijetalna vlakna1.2 g
الملح5 mg
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
Slatka paprikaSlatka paprikana 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija82 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati18 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1.5 g
CimetCimetna 100g
Energija247 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati81 g
Dijetalna vlakna53 g
Ukupno šećera2.2 g
Mljeveni kardamomMljeveni kardamomna 100g
Energija311 kcal
Proteini10.8 g
Ukupno masti6.7 g
Ugljikohidrati68.5 g
Dijetalna vlakna28 g
Ukupno šećera0.6 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#أطباق_رئيسية#سمك#صيادية