ShiTayibGiriş Yap
صيادية السمك

صيادية السمك

حمدان الخليفي
حمدان الخليفيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerMakarnaPirinçwolrd / Mediterranean
Tatlar:UmamiTuzluEkşiYağlı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Basmati PirinciBasmati Pirinci
    500 غرام
  • سمك، زبيدي متوسط الحجم
    2 حبة
  • DomatesDomates
    4 حبة
  • SoğanSoğan
    300 غرام
  • جزر متوسط الحجم
    1 حبة
  • Tatlı biberTatlı biber
    1 حبة
  • بطاطا، مقشرة ومقطعة على شكل دوائر
    2 حبة
  • Domates püresiDomates püresi
    2 ملعقة كبيرة
  • TarçınTarçın
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Toz kakuleToz kakule
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرة ناعمة
    0 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    3 ملعقة كبيرة
  • بقدونس مفروم
    0.5 كوب
  • لوز مقشر
    150 غرام
  • ليمون حامض، للتزين
    2 حبة

Adımlar

  1. 1

    نغسل الارز ونتركه بالماء الفاتر لمدة عشر دقائق.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    وعاء
    10 dk
  2. 2

    نقطع البصل على شكل انصاف دوائر او على شكل هلال.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  3. 3

    ننضف السمك ونتبله بعصير الليمون، البهارات، الملح والفلفل، نضع السمك بالطحين ونقليه في زيت عميق.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  4. 4

    نقلي البصل بنفس الزيت الذي تم فيه قلي السمك.

    5 dk
  5. 5

    نرفع قدر كبير على النار، نضع ملعقة من الزيت الذي تم فيه قلي السمك.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  6. 6

    نقشر الطماطم ونقطعها ونضيفها فوق الزيت نتركها لتغلي، نضيف البصل المقلي، نضيف الكمون، القرفة، الهيل والكزبرة المطحونة، نضيف الملح والفلفل، نضيف كوبان من الماء.

    10 dk
  7. 7

    نترك كل المكونات حتى تغلي ثم نضيف رب البندورة، نصفي الأرز ونضيفه ونتركه حتى الاستواء.

    10 dk
  8. 8

    نقلي البطاطا في زيت عميق حتى تقرمش.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  9. 9

    نقطع الليمون، الفلفل الحلو والجزر على شكل دوائر، نقلي اللوز ونصفيه.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    10 dk
  10. 10

    نضع الرز في صحن كبير للتقديم، نضع السمك فوقه ثم نزين بالبطاطا المقلية والخضار المقطعة على شكل دوائر واللوز المقلي.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates80 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Basmati PirinciBasmati Pirinci100g için
Enerji365 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.6 g
Karbonhidrat79 g
Diyet Lifi1 g
Toplam Şeker0.1 g
DomatesDomates100g için
Enerji18 kcal
Protein0.88 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat3.89 g
Toplam Şeker2.63 g
Diyet Lifi1.2 g
الملح5 mg
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
Tatlı biberTatlı biber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji82 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat18 g
Toplam Şeker3 g
Diyet Lifi1.5 g
TarçınTarçın100g için
Enerji247 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat81 g
Diyet Lifi53 g
Toplam Şeker2.2 g
Toz kakuleToz kakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.6 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
#أطباق_رئيسية#سمك#صيادية