ShiTayibAcceso
Fish Sayadiya

Fish Sayadiya

طلال المدقي
طلال المدقيCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesPastaArrozMariscoswolrd / Middle-Eastern
Sabores:UmamiSalado
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de cocción
30 minutos
Tiempo total
45 minutos
Porciones
4
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • 2 kilograms of fish
    2 kilogram
  • 3 cups of rice
    3 cup
  • 2 onions, diced
    2 piece
  • 1 teaspoon mixed spices
    1 teaspoon
  • 1/2 teaspoon nutmeg
    0.5 teaspoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • 1 onion
    1 piece
  • CardamomoCardamomo
    0
  • Cloves
    0
  • Hojas de laurelHojas de laurel
    0
  • CanelaCanela
    0
  • 1/2 cup vegetable oil
    0.5 cup

Pasos

  1. 1

    Cut the fish into fillets, keeping the head and bones, wash well and drain.

    Herramientas necesarias:
    CuchilloCuchillo
    Tabla de cortarTabla de cortar
    5 minutos
  2. 2

    Soak the rice in cold water for one hour.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Bowl
    60 minutos
  3. 3

    Boil the fish head and bones with spices for half an hour, then strain the broth.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    30 minutos
  4. 4

    Fry the fish fillets after seasoning with salt and black pepper in half a cup of vegetable oil until cooked, add the onion and stir in the same oil until it turns brown, then add the broth to the onion to take on the brown color.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    20 minutos
  5. 5

    In another pot, fry the drained rice, then add the broth (one cup of broth for each cup of short-grain rice) and let it simmer until cooked. If more broth is needed, add a quarter cup, let it rest for ten minutes, then serve.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    20 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat20 g
Proteínas30 g
Carbohydrates70 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
CardamomoCardamomopor 100g
Energía311 kcal
Proteínas10.8 g
Grasa total6.7 g
Carbohidratos68.5 g
Fibra dietética28 g
Azúcares totales0.5 g
Hojas de laurelHojas de laurelpor 100g
Energía313 kcal
Proteínas7.6 g
Grasa total8.4 g
Carbohidratos74.9 g
Fibra dietética26.3 g
Azúcares totales0.3 g
CanelaCanelapor 100g
Energía247 kcal
Proteínas4 g
Grasa total1.2 g
Carbohidratos81 g
Fibra dietética53 g
Azúcares totales2.2 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin glutenSin lácteosGanancia de peso
#MainDishes#Fish#Sayadiya