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Fish Sayadiya

Fish Sayadiya

طلال المدقي
طلال المدقيCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxPâtesRizFruits de merwolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiSalé
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
45 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • 2 kilograms of fish
    2 kilogram
  • 3 cups of rice
    3 cup
  • 2 onions, diced
    2 piece
  • 1 teaspoon mixed spices
    1 teaspoon
  • 1/2 teaspoon nutmeg
    0.5 teaspoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • 1 onion
    1 piece
  • CardamomeCardamome
    0
  • Cloves
    0
  • Feuilles de laurierFeuilles de laurier
    0
  • CannelleCannelle
    0
  • 1/2 cup vegetable oil
    0.5 cup

Mesures

  1. 1

    Cut the fish into fillets, keeping the head and bones, wash well and drain.

    Matériel requis:
    CouteauCouteau
    Planche à découperPlanche à découper
    5 minutes
  2. 2

    Soak the rice in cold water for one hour.

    Matériel requis:
    🍳
    Bowl
    60 minutes
  3. 3

    Boil the fish head and bones with spices for half an hour, then strain the broth.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    30 minutes
  4. 4

    Fry the fish fillets after seasoning with salt and black pepper in half a cup of vegetable oil until cooked, add the onion and stir in the same oil until it turns brown, then add the broth to the onion to take on the brown color.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    20 minutes
  5. 5

    In another pot, fry the drained rice, then add the broth (one cup of broth for each cup of short-grain rice) and let it simmer until cooked. If more broth is needed, add a quarter cup, let it rest for ten minutes, then serve.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    20 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines30 g
Carbohydrates70 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
CardamomeCardamomepour 100g
Énergie311 kcal
Protéines10.8 g
Lipides totaux6.7 g
Glucides68.5 g
Fibres alimentaires28 g
Sucres totaux0.5 g
Feuilles de laurierFeuilles de laurierpour 100g
Énergie313 kcal
Protéines7.6 g
Lipides totaux8.4 g
Glucides74.9 g
Fibres alimentaires26.3 g
Sucres totaux0.3 g
CannelleCannellepour 100g
Énergie247 kcal
Protéines4 g
Lipides totaux1.2 g
Glucides81 g
Fibres alimentaires53 g
Sucres totaux2.2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans glutenSans produits laitiersPrise de poids
#MainDishes#Fish#Sayadiya