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Sayadiyat al-samak

Sayadiyat al-samak

عنود بن عبد الكريم
عنود بن عبد الكريمKok
FrokostAftensmadHovedretterPastaRisSkaldyrwolrd / Middle-Eastern
Smage:UmamiSaltStærk
Forberedelsestid
15 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
45 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • 2 kilogrammes de poisson
    2 kilogramme
  • 3 tasses de riz
    3 tasse
  • 2 oignons, coupés en petits dés
    2 unité
  • 1 cuillère à café d'épices mélangées
    1 cuillère à café
  • 1/2 cuillère à café de muscade
    0.5 cuillère à café
  • Sel et poivre noir au goût
    0
  • 1 oignon
    1 unité
  • KardemommeKardemomme
    0
  • NellikeNellike
    0
  • LaurbærbladLaurbærblad
    0
  • KanelKanel
    0
  • 1/2 tasse d'huile végétale
    0.5 tasse

Trin

  1. 1

    Coupez le poisson en filets en conservant la tête et les arêtes, lavez-le bien et égouttez-le.

    Nødvendigt udstyr:
    KnivKniv
    SkærebrætSkærebræt
    5 min
  2. 2

    Faites tremper le riz dans de l'eau froide pendant une heure.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    Bol
    60 min
  3. 3

    Faites bouillir la tête et les arêtes du poisson avec les épices pendant une demi-heure, puis filtrez le bouillon.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    30 min
  4. 4

    Faites frémir les filets de poisson après les avoir assaisonnés de sel et de poivre noir avec 1/2 tasse d'huile végétale jusqu'à ce qu'ils soient cuits, ajoutez l'oignon et faites revenir dans la même huile jusqu'à ce qu'il soit doré, ajoutez le bouillon à l'oignon pour qu'il prenne une couleur brune.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    20 min
  5. 5

    Dans une autre marmite, faites frémir le riz après l'avoir égoutté, puis ajoutez le bouillon (pour chaque tasse de riz, ajoutez une tasse de bouillon pour le riz court) et laissez mijoter à feu doux jusqu'à cuisson, si besoin ajoutez un quart de tasse de bouillon, laissez reposer dix minutes puis servez.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    20 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
KardemommeKardemommepr. 100g
Energi311 kcal
Protein10.8 g
Total fedt6.7 g
Kulhydrat68.5 g
Kostfibre28 g
Sukkerarter i alt0.5 g
NellikeNellikepr. 100g
Energi274 kcal
Protein6 g
Total fedt20 g
Kulhydrat65 g
Kostfibre33 g
Sukkerarter i alt2 g
LaurbærbladLaurbærbladpr. 100g
Energi313 kcal
Protein7.6 g
Total fedt8.4 g
Kulhydrat74.9 g
Kostfibre26.3 g
Sukkerarter i alt0.4 g
KanelKanelpr. 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fedt1.2 g
Kulhydrat81 g
Kostfibre53 g
Sukkerarter i alt2.2 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalGlutenfriLaktosefriVægtøgning
#Sayadiyat#Plats_Principaux#Poisson