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Sayadiyat al-samak

Sayadiyat al-samak

عنود بن عبد الكريم
عنود بن عبد الكريمChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenPastaRijstZeevruchtenwolrd / Middle-Eastern
Smaken:UmamiZoutPittig
Voorbereidingstijd
15 min
Kooktijd
30 min
Totale tijd
45 min
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • 2 kilogrammes de poisson
    2 kilogramme
  • 3 tasses de riz
    3 tasse
  • 2 oignons, coupés en petits dés
    2 unité
  • 1 cuillère à café d'épices mélangées
    1 cuillère à café
  • 1/2 cuillère à café de muscade
    0.5 cuillère à café
  • Sel et poivre noir au goût
    0
  • 1 oignon
    1 unité
  • CardamomCardamom
    0
  • KruidnagelKruidnagel
    0
  • LaurierbladLaurierblad
    0
  • KaneelKaneel
    0
  • 1/2 tasse d'huile végétale
    0.5 tasse

Stappen

  1. 1

    Coupez le poisson en filets en conservant la tête et les arêtes, lavez-le bien et égouttez-le.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MesMes
    SnijplankSnijplank
    5 min
  2. 2

    Faites tremper le riz dans de l'eau froide pendant une heure.

    Benodigde hulpmiddelen:
    🍳
    Bol
    60 min
  3. 3

    Faites bouillir la tête et les arêtes du poisson avec les épices pendant une demi-heure, puis filtrez le bouillon.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    30 min
  4. 4

    Faites frémir les filets de poisson après les avoir assaisonnés de sel et de poivre noir avec 1/2 tasse d'huile végétale jusqu'à ce qu'ils soient cuits, ajoutez l'oignon et faites revenir dans la même huile jusqu'à ce qu'il soit doré, ajoutez le bouillon à l'oignon pour qu'il prenne une couleur brune.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    20 min
  5. 5

    Dans une autre marmite, faites frémir le riz après l'avoir égoutté, puis ajoutez le bouillon (pour chaque tasse de riz, ajoutez une tasse de bouillon pour le riz court) et laissez mijoter à feu doux jusqu'à cuisson, si besoin ajoutez un quart de tasse de bouillon, laissez reposer dix minutes puis servez.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    20 min

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
CardamomCardamomper 100g
Energy311 kcal
Protein10.8 g
Total Fat6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Dietary Fiber28 g
Total Sugars0.5 g
KruidnagelKruidnagelper 100g
Energy274 kcal
Protein6 g
Total Fat20 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber33 g
Total Sugars2 g
LaurierbladLaurierbladper 100g
Energy313 kcal
Protein7.6 g
Total Fat8.4 g
Carbohydrate74.9 g
Dietary Fiber26.3 g
Total Sugars0.4 g
KaneelKaneelper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalGlutenvrijZuivelvrijGewichtstoename
#Sayadiyat#Plats_Principaux#Poisson