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Sayadiyat de poisson

Sayadiyat de poisson

Nawal El-Masri
Nawal El-MasriKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaPlodovi morawolrd
Okusi:UmamiSlanoKiselo
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
40 min
Ukupno vrijeme
60 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Filets de poisson blanc
    1 kg
  • Oignons moyens hachés
    3 unités
  • Pignons de pin
    75 g
  • Riz long grain
    400 g
  • Prah od kuminPrah od kumin
    1.5 cuillère à café
  • Cimet u prahuCimet u prahu
    1.5 cuillère à café
  • VodaVoda
    875 ml
  • Sok od limunaSok od limuna
    2 cuillères à soupe
  • Cubes de bouillon de poulet Maggi
    3 cubes
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    4 cuillères à soupe

Koraci

  1. 1

    Chauffez l'huile dans une grande marmite antiadhésive et faites frire les filets de poisson des deux côtés jusqu'à ce qu'ils deviennent dorés. Retirez-les du feu et mettez-les de côté.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  2. 2

    Ajoutez les oignons et les pignons de pin dans la marmite et faites revenir le mélange à feu moyen pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les oignons deviennent brun foncé mais pas brûlés.

    10 min
  3. 3

    Ajoutez le riz, la poudre de cumin et la poudre de cannelle et remuez le mélange pendant une minute. Ensuite, ajoutez l'eau, le jus de citron et les cubes de bouillon de poulet Maggi et laissez le mélange bouillir.

    20 min
  4. 4

    Disposez délicatement les filets de poisson sur le riz dans la marmite, puis couvrez la marmite et laissez le poisson mijoter à feu doux pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit bien cuit.

    25 min
  5. 5

    Retirez délicatement les filets de poisson de la marmite, puis placez le riz dans un plat de service et disposez les filets de poisson sur le riz.

    5 min
  6. 6

    Décorez le plat avec des oignons frits, des pignons de pin frits et des quartiers de citron.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini40 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Prah od kuminPrah od kuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2 g
Cimet u prahuCimet u prahuna 100g
Energija247 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati81 g
Dijetalna vlakna53 g
Ukupno šećera2.2 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija20 kcal
Proteini0.1 g
Ugljikohidrati5 g
Ukupno šećera1 g
Voda94 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#Sayadiyat#PlatsPrincipaux#Poisson