ShiTayibPrijava
Fish Sayadiya

Fish Sayadiya

نعيم المدقي
نعيم المدقيkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižMorski sadežiالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern
Okusi:UmamiSlanoZemeljskoCitrusno
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
30 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Basmati RižBasmati Riž
    500 grams
  • Medium-sized Zubidi Fish
    2 pieces
  • Tomatoes
    4 pieces
  • ČebulaČebula
    300 grams
  • Medium-sized Carrot
    1 piece
  • PaprikaPaprika
    1 piece
  • Potatoes, peeled and sliced into rounds
    2 pieces
  • Paradižnikova pastaParadižnikova pasta
    2 tablespoons
  • CimetCimet
    0.5 teaspoon
  • Mleti kardamomMleti kardamom
    0.5 teaspoon
  • Svež korianderSvež koriander
    0 teaspoon
  • Salt and Black Pepper to taste
    0
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    3 tablespoons
  • Chopped Parsley
    0.5 cup
  • Peeled Almonds
    150 grams
  • Lemon, for garnish
    2 pieces

Koraki

  1. 1

    Wash the rice and soak it in warm water for ten minutes.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    10 min
  2. 2

    Slice the onion into half-moons or crescents.

    Potrebni pripomočki:
    NožNož
    Deska za rezanjeDeska za rezanje
    5 min
  3. 3

    Clean the fish and marinate it with lemon juice, spices, salt, and pepper. Dredge the fish in flour and fry it in deep oil.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    Mešalna skledaMešalna skleda
    10 min
  4. 4

    Fry the onion in the same oil used for frying the fish.

    5 min
  5. 5

    Place a large pot on the stove and add a spoonful of the oil used for frying the fish.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  6. 6

    Peel and chop the tomatoes, add them to the oil and let them boil. Add the fried onions, cumin, cinnamon, cardamom, and ground coriander. Add salt and pepper, and two cups of water.

    10 min
  7. 7

    Let all the ingredients boil, then add the tomato paste. Drain the rice and add it, and let it cook until done.

    10 min
  8. 8

    Fry the potatoes in deep oil until crispy.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  9. 9

    Slice the lemon, bell pepper, and carrot into rounds, fry the almonds and drain them.

    Potrebni pripomočki:
    NožNož
    Deska za rezanjeDeska za rezanje
    5 min
  10. 10

    Place the rice in a large serving dish, top with the fish, and garnish with fried potatoes, sliced vegetables, and fried almonds.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates70 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Basmati RižBasmati Rižna 100g
Energija365 kcal
Beljakovine8 g
Skupne maščobe0.6 g
Ogljikovi hidrati80 g
Prehranske vlaknine1 g
Skupni sladkorji0.1 g
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g
PaprikaPaprikana 100g
Energija20 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati4.7 g
Skupni sladkorji2 g
Prehranske vlaknine1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Paradižnikova pastaParadižnikova pastana 100g
Energija100 kcal
Beljakovine1.5 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati24 g
Skupni sladkorji20 g
Prehranske vlaknine2 g
CimetCimetna 100g
Energija247 kcal
Beljakovine4 g
Skupne maščobe1.2 g
Ogljikovi hidrati81 g
Prehranske vlaknine53 g
Skupni sladkorji2.2 g
Mleti kardamomMleti kardamomna 100g
Energija311 kcal
Beljakovine10.8 g
Skupne maščobe6.7 g
Ogljikovi hidrati68.5 g
Prehranske vlaknine28 g
Skupni sladkorji0.6 g
Svež korianderSvež korianderna 100g
Energija23 kcal
Beljakovine2.97 g
Skupne maščobe0.52 g
Ogljikovi hidrati3.67 g
Prehranske vlaknine2.8 g
Skupni sladkorji0.87 g
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkovPridobivanje teže
#MainDishes#Fish#Sayadiya