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Sayadiyat Fish

Sayadiyat Fish

صابر يافع
صابر يافعCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizFruits de merالجمهورية اللبنانية / Levantin
Saveurs:UmamiSaléAgrumé
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
40 minutes
Durée totale
60 minutes
Portions
5
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • White fish fillet pieces
    1 kg
  • Medium-sized chopped onions
    3 pieces
  • Pine nuts
    75 grams
  • Long-grain rice
    400 grams
  • Cumin mouluCumin moulu
    1 teaspoon
  • Cannelle moulueCannelle moulue
    1 teaspoon
  • EauEau
    875 ml
  • Jus de citronJus de citron
    2 tablespoons
  • Maggi chicken broth cubes
    3 cubes
  • Huile d'oliveHuile d'olive
    4 tablespoons

Mesures

  1. 1

    Heat the oil in a large non-stick pot and fry the fish fillet pieces on both sides until they turn golden brown. Then remove from heat and set aside.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  2. 2

    Add the onions and pine nuts to the pot and stir the mixture over medium heat for 10 minutes or until the onions turn dark brown but not burnt.

    10 minutes
  3. 3

    Add the rice, ground cumin, and ground cinnamon and stir the mixture for one minute. Then add the water, lemon juice, and Maggi chicken broth cubes and bring the mixture to a boil.

    1 minutes
  4. 4

    Carefully place the fish fillet pieces in the pot over the rice, then cover the pot and let the fish simmer on low heat for 25 minutes or until the rice is well cooked.

    25 minutes
  5. 5

    Gently remove the fish fillet pieces from the pot, then place the rice on a serving plate and put the fish fillet on top of the rice.

    5 minutes
  6. 6

    Garnish the dish with fried onions, fried pine nuts, and lemon wedges.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines30 g
Carbohydrates70 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Cumin mouluCumin moulupour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2 g
Cannelle moulueCannelle mouluepour 100g
Énergie247 kcal
Protéines4 g
Lipides totaux1.2 g
Glucides81 g
Fibres alimentaires53 g
Sucres totaux2.2 g
EauEaupour 100g
Eau100 g
Jus de citronJus de citronpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines0.1 g
Glucides5 g
Sucres totaux1 g
Eau94 g
Huile d'oliveHuile d'olivepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiersPrise de poids
#MainDishes#LebaneseRecipes#Sayadiyat